东方九型的第三阶段，和同修在一起的三天，快得让人来不及回味，就已踏上回程的飞机✈，让我不禁感怀：如果我们的心一直在别处，那么将逝去最珍贵的当下，而你无论如何都无法再找回。

     记得刚入课室，我的脑袋处于高速运转中，很难停下来。当老师带领我们停下来临在时，我甚至抗拒闭上眼睛，根本坐不住，感觉好煎熬，有如坐针毡的感觉。随着课程的深入，我更愿意和自己这样在一起了，因为感受自己的呼吸、心跳、脚踏实的踩在大地上，我不再焦虑彷徨，内心升起无尽的力量，我愿意就这样坐下去，去到时间的尽头。

     一、真正的聆听是创造共赢最最重要的基础

     当听到AB组在一起练习聆听时，我感觉不能放空自己，否则自己都会被带跑会没有了自己，所以决定用直接用脑袋记下丹珠说的话。当丹珠开始讲第一遍，听完后我一个字也记不得了，脑袋一片空白，我开始慌乱。她开始重复第二遍，我还是只记得前二句，我内心升起无力感，用笑来掩饰自己的无力。她继续重复第三遍，提示我临在，我还是只能记到四句。她继续第四遍，我开始放下用大脑硬记，而是和她在一起，感受她话语背后的需要，这时，虽然我还是不能说全面，但我明显地感觉到我和她不是对立，仿佛我已和她在一条生命线上。就这样，短短的六句话，她重复了六遍，我才真正的重复完整。

    在这个过程中我看到自己的模式：

1.从未真正的放下过自己去聆听对方内心的声音，听别人说话都只听表面听一半，每一句话都去分析评判，往往别人话还没说完，我就急于表达自己的观点。其实对方要真正表达的意思和我以前的理解相去甚远，如果没有真正的懂得他人，自然沟通就会受阻碍。

2.当真正临在中去聆听时，我才懂得，看似对立的观点，其实是一个问题的两个面相，本身并没有任何对立，而且如果能将双方的观点融合，才是更加接近完美。

3.当全然的放下自己去聆听，并不会让自己迷失，反而更能理解他人真正的想法，从而以协商的态度去和解甚至感激，而不是对立。

二、过分表现求认可，会丢失掉与他人的情感连接，迷失自我。

   为了辨别旁边男士的人格型号，我开始向对方发问。我生怕我问错话，导致他嘲笑我。我担心我会提不出问题，而导致现场卡壳，所以一直在头脑中搜索记忆，而完全忽视了坐在我旁边这个真实的人。

     旁边的男士向我表示两次抗拒的情绪，使我陷入了更大的慌乱中。他说感觉我像HR面试问话，只是按套路出牌，没有关注到他本人。他真实的表达，让我更加的自责和无助，导致最后我无法对他曾经回答的信息进行整合，更难判断。

       我看到自己关注表现，求他人认可的模式，导致我丢掉与人真实的情感连接。我本拥有丰富的情感共振的天赋，但在我自己求认可的模式中丢失了。我也看到自己内心深深的无价值感，总想通过良好的表现来获得认同，填补内心的空洞。

三、临在中情感的连接，是真正的看见，也是真正的懂得。

        后来在与同学程敏的辩号练习过程中，我放下自己的表现欲，踏实用心地感受他这个人，也放下按顺序从1到9的问话模式，只是遵循内心的感受去和他沟通，有很大的不一样。因为我对他真正的感兴趣，我更加的懂得他行为背后的动机，了解他的价值观的形成原因和他内心真正的渴望，还使我学习看到历史带给人的价值。

     在了解程敏过程中，我意外惊喜的发现，我更加懂得了我老公的模式和核心欲望。昨晚回家，我深深的感受他被恐惧驱使背后的辛苦，连春节回家的车票也是他提醒时间，安排多人抢票，联程安排，光这一个车票的问题，他就要注意各个细节和安排，操心到极致。我问他怕不怕怕鬼，他说他不知道有没有鬼，但他真的怕鬼，小时候他还亲见过早逝的父亲坐在他的床边。昨晚才真正懂得心疼他的不容易。

四、什么是——镜子

     经常听老师说：他人就是你自己的一面镜子！我以前匪夷所思，认为他人和我都不同，为啥会是我的一面镜子呢？在这次的临在之舞后，我看到不同人眼睛里的悲伤、愤怒、恐惧、渴望、懊悔、悲悯、慈悲和佛性的显现，突然懂得，这些眼睛深处的情绪其实都是我自己的，只是他们是我在不同时间点的呈现，原来他们真的都是我的镜子。

五、临在的力量无穷

临在让我看见自己，相信自己拥有独一无二的天赋，不再需要向外求认可来填补内心的无价值感。

临在让我看见他人，他人一切的情绪在这场被看见中得以释放，甚至疗愈。

临在使我懂得，我们所有行为背后的终极需求其实是：看见我、陪陪我、抱抱我已足矣！

我决定自己做自己内在小孩的父母，好好陪着它、看着它，不再要求他人为了我在这里。