这些方法将会在每个章节中逐步展开，只有读完了才会真正的明白这个秘密方法和运用这种方法。

一章比一章精彩。

不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。做事要从易到难，从简单到复杂。

每天进步一点点，长城不是一天建成的，只有量变才会形成质变。

1万小时定律，5-8年形成核心竞争力。

除了一步步积累外，没有任何奇迹！

如果真有奇迹也是逐步尝试后的奇迹！

这些道理大家都懂，但真正坚持执行每天进步一小点点的方法的却很少。

但凡长期遵守这个道理的人，在某个领域都有所成就。

这种方法这么有效，这么必要，这么真理，那么到底哪些因素影响了人们放弃使用这种方法？

我们先看一下遵守这些方法的人他的结果如何，然后分析，为什么他们能坚持，有哪些地方我们是想不到的。

小弘在一家企工作，某一天想通了，每天早上开始坚持用纸每天坚持400-500字的写作练习，100天后，开始用电脑写作，6个月后才敢开始公开发表文章，通过写作过，一些文章获得了一些10万+阅读和几万的点赞。然后，获得了出版社的邀约3年内，出了2本书，成为了一些兼职的专栏专家，业余的副业比工作的收入还高，做到了自我实现，交到了想交的朋友。

如果没有这6个月的坚持，她就不会走上自媒体写作，也不会有后来的职业成功和满足。

小弘刚开始写作时，经历了很多的困难，首先写到一定程度，会自我怀疑，这项技能是不是我的天赋，坚持了是否有收益，遇到困难了怎么克服？

坚持1个月很容易，坚持6个月也点难，坚持3年对我们任何人都是一个极大的挑战。

通常我们坚持不下来的原因就要有以下几种。

1.没有走出第一步，动力不足和自我怀疑。

2.目标设定得太高了。

我们大部分人都没有注意到，自己的目标原来太高了，如果达不到这个目标，我们就不启动这个项目，如果这个目标有可能无法达到，我们就一直在幻想。

如果我说你把目标定得太高了，你一定会很惊讶，可能会不思索的说：“我只是想像他人一样而已”，“我只是希望尽快学会而已”

那么什么样的目标才算是足够低的目标？

对于能力较强，具备一些通用能力，如学习能力，自信心，较强的自我效能的人，目标过低会没有动力。

而对于绝大部分人，去学习一门新技能，是需要大量的记忆，坚持力，维持力和动机重复起动，枯燥的学习的自我调节能力，收益缓慢成长的忍耐力，看不到努力是否可以带来收益的评估等综合能力的。

如果刚开始学习一项新技能，既要学习记忆，又要理解透，又要学会运用，又要每天有大量的进步等，几天后在学习的兴趣褪去，学习的压力让人，产生负担，导致学习的过程需要负责任，那么个人的技能学习，满足就会降低，如果生活中有其他的事情吸引个人的兴趣，你可能很快放弃学习新技能。

所以，通过兴趣学习一门技能，再通过技能的逐步练习，培养习惯，技能发展的过程中，每天看到进步，并且进步逐步带来收益，产生个人的成就感和乐趣，志趣等。这个成就感，满足感超过其它的兴趣，才能坚持下来并维持长期发展，再通过主动强化，不但可以坚持，遇到需要攻坚时，更容晚克服重重困难。

以小弘写作为例说明什么才是最小的目标？

刚开始时进行自由写作，想到什么就写什么，不检查，不批评，自嗨。就像我们小时候玩游戏一样，不在意是否过关，刚开始先玩着高兴再说，  游戏的等级设计是一边有趣，另一方面每个等级都有一定的小难度。

这样我们才容晚上隐。

最小的目标就是自己可以执行的目标。

比如说自己看一本书，总是担心自己看不完一本书。但是，某本书对自己确实又非常重要，所以，刚开始，可以看半页，或者1页。相对于以前1页没看，这就是进步。

先把自己的目标比较的对象设为，自己。自己以前没有读过某一本书。 每读一页就与没看过一页的0页开始对比。 每天都以刚开始看不下书，翻不进一页书来对比，你就发现自己每天都在进步。

刚开始看第一遍，只是理解基本的意思，如果理解不了的，可以仅阅读不要求理解，或者跳跃阅读。读完了再重新。

也就是刚开始的目标，要设定为自己能执行的，能起步的目标即可。

3.不懂得自我激励

当我们达到了一个小小的目标。比如多看一页书后，就需要给自己一些精神奖励，自己给自己表扬，比如可以说自己干得不错哦，比起刚开始时，0岁，阅读完了100页了，由不理解变得有些理解了。可以让自己看一部电影休息一下奖励一下自己。

大家可能是担心，看电影不会更分心吗？ 理论却时如何，但新技能没有培养起来，是无法跟旧兴趣相抗衡的，过渡限制自己坚持学习新技能，会让人非常痛苦，情感接受不了。实际上，每天都能坚持阅读，并且每天给自己的反馈，新技能的兴趣会逐步强大起来，人都是驱利避害的，你知道自己看再多的电影也没用，只是控制不了自己而已，你会经常发现，有一阵子自己的精力，精神比较好，就可以趁胜追求，也许有一天，你就可以阅读完一本书，或者半本书了。这个就是小奇迹。人的力量有时会达到巅峰期，新技能至少在某些阶段会超过对旧技能或者旧兴趣的抵抗力。

随着每天的进步反馈和个人成长，新技能会受到习惯力的指引，来对抗旧兴趣的吸引力。新旧技能，开始平起平坐，最终在不断的坚持下，新技能会占据主导，无价值的兴趣，最终只成为业余的兴趣调节生活。精力越来越精中。

4.不知道新技能发展过程中发生了哪些有益的变化。不知道坚持学习新技能是否值得。

人们无法行动的原因，主要是因为不知道后果期待带给自己的益处，同时会怀疑自己是可以坚持下去。

自己能否坚持下去，是怀疑自己是否具备天赋，自己是否可以控制自己，是否可克服困难赢得胜利。

能否行动并坚持下去主要的原因是不知道在这个漫长的过程中，个人是如何逐步成长起来的，他的规律是什么。

所以我们需要学习新技能的学习的过程中，产生了哪些你不知道的有益变化。

全部的成长都是以个人的自我效能的力量成长为指标的。

变化1.通过刚开始的自我比较，每天都发现自己比刚开始有进步，并且进步的差距会越来越大。

变化2.理解能力越来越强，做事越来越容易，抗拒感越来越少。

变化3.通过新技能会发展更多的成长机会，

变化4.逐步获得了一项习惯。

变化5.自我满意感越来越强，又多了一项新技能了。

变化6.通过每天的小进步，逐步给自己赋能，自己是有能力改变自己的，自己是有能力学会技能的。

5.改变个人的能力观。

每个人都有自己的天赋，每个人都具备人类共性的天赋，只是发展程度不一样而已。

我们并不是每一项技能都要达到顶尖，也不是每一项天赋在特殊的职业和领域都可以达到顶尖，人与人的竞争通过是在自己较突出的领域达到顶尖，其它不善长但需要学习的通用技能，刚需要达到一般的水平。

每天进步一点点的方法，即时没有天赋也是可以达到中等的水平的，如果方法得当既使做不到顶尖至少也可以做到中上。凡是以天赋来判断自己适不适合某项技能，就会阻碍我们的启动期。

再不善长的领域细分起来，总有一些部分和角度可以发挥我们的天赋的。

所以，学习新技能时，遇到困难我们更强调自己需要更加的努力。取得的进步则是天赋的原因，遇到失败是努力不足的原因。区别来看待。个人就会对自己更满意。

形成职业的核心竞争力，就是每天进步一点点获得的。