体重从57到47kg，身高163cm,在2010.07-2010.08的一个月时间，目前保持在100斤左右。
其实很多减肥成功的人都知道，一旦感受到瘦下来的美好，就再也不想胖回去了……
想瘦不享受
每次我去跑步，都能听见别人议论，分成两派:你看她跑才瘦的？你看她瘦还跑步？(由于梨型身材的原因，在我最胖的时候114斤，还有人说我你有八十斤没？呵呵，一只江湖骗子)
能量是守恒的，瘦的你会更美
身边有好多身材窈窕的，也有很多胖胖嘟嘟的，女孩子聚集在一起总是讨论如何减肥。这时候，瘦女生总喜欢标榜自己爱吃甜食不发胖，胖女生就会天真认为自己也是吃不胖体质……
其实不然，每个人的身体素质不一样，但是能量是守恒的。胖就是吃的多动得少，没有什么需要解释。
会有人说，胖了也美？自以为美不美是一回事，真实中美不美又是另一回事。
不要问你爸妈男友，我美不美啊？没用的，他们是你的亲人，怎么会认为你不够美？
一定要瘦下来，傲娇地试衣服，买下衣服S号！
科学瘦不反弹，坚持多种运动
每隔一天蹬自行车或KEEP、HIT，跑步推荐悦跑圈，因为梨型身材，所以上半身基本不需要运动。
少吃多动，记录热量推荐使用薄荷。
不要给我说什么减肥药？运动会长肌肉？真的都是些江湖骗子。
体重基数较大，一定要从走路开始，不要跑步伤膝盖
水果适宜摄入，晚上不吃一切
总有人说我不吃饭，但是冬喝奶茶，夏吃布丁，呵呵，那你不如去吃饭。
早饭，午饭都要先喝汤水，荤素搭配，吃得八分饱一定要把筷子放下，停止进食。
见过很多减肥人士，夏天喜欢吃西瓜，不吃饭就吃个大西瓜，要知道一会儿饿了不说，西瓜糖分高得很。
牢记记能量表，避免聚餐外食
聚餐尽量少或者放在中午，不吃零食不喝饮料。
很多事物能量很高，需要注意不要集中摄入，不但浪费食物，而且对减肥造成了很大影响。也要注意，不要因为能量问题，就只食用低能量的，注意搭配和荤素营养。
减肥容易塑形难，希望大家都能够坚持下来，变成更瘦更富的美少女！
本人所有文章均为原创，谢谢喜欢，欢迎评论，支持交友。
