很多担心或者忧虑其实毫无必要，因为并不实际存在的担心或者忧虑而束缚住了手脚，这简直是太愚蠢了。其实没有任何东西在吓唬你，你只是在自己吓唬自己；其实没有什么东西让你忧虑，你只是在自己让自己忧虑……这些是无中生有的阻碍，本来并不是现实，可因为这么想，最终生生的让“想象中的阻碍”彻底变成了“现实中的阻碍”。这又是自证预言的一种形式，而且这种现象非常普遍。
典型的例子比如恐惧。很多人恐惧社交，认为这个人不好打交道，在交流过程中可能会有阻碍等等，有着各种各样的忧虑，因此自己迟迟不肯行动。其实如果真的和对方交流，你会发现没有想象中的那么难，很多担心其实是没必要的。这种现象在生活中比比皆是：搭讪、演讲、学习一项新技能、去大城市工作……因为担心这，担心那，最终没有做这些事情，想象中的恐惧成功吓住了自己。
其实很多人是胆小鬼的，而且是自己吓唬自己。
解决之道在于慢慢积累“成功”的经验，从一点点的小事做起，在做事的过程中你会发现很多事情是自己吓唬自己的，认识到这一点才算是真正开始。脚踏实地的做事，一点点的积累“成功”的经验，这就开启了一个良性的循环。最终，脑海中很多无谓的忧虑消失不见，取而代之的是实事求是的心态，整个人也会变得自信又从容。
这事的机理是这样的，想要达到最好的状态——没有无谓的忧虑，变得自信又从容——需要有很多体验支撑，否则仅仅知道这个道理是没有任何用处的。所以，这事的落脚点还是在于实际的行动。
