自我觉察练习第7天，第六个打卡周期第1天。

这个周期的主题是：写作调心+自我关爱，即除了每天的写作调心外，还需要每天做一件好好爱自己的事情。今天自我关爱的内容是敷面膜（我还有21个面膜，后面20天如果没有其他创意的话，连续敷21天面膜或许也不错）。

以下是自我觉察练习记录：

我的故事是这样的：

弟弟新婚，今晚爸妈请客，全家人在姥姥家聚餐。我一直把精力放在陪小侄子玩耍上，除了见面和分别时的客套话外，没有和弟妹有任何交流。

事实是：晚上5-7点，姥姥家。

我看到：全家人在一起很热闹，但弟妹只是和弟弟交流，对其他人有些腼腆。长辈们偶尔会问弟妹一些问题，她只是答话，从未主动攀谈。

我听到：大家在聊天。

当时我头脑中的想法：

都这么长时间了一直没有和新弟妹有过任何接触和交流，我不想让她误会，觉得我不喜欢她。我还是希望彼此可以更熟悉一些的。

我身体的具体感受是：有些坐立不安。

我体会到自己的情绪是：担心，遗憾。

这股情绪的背后，是因为我如此的看重：连接，接纳。

这些需要是我生命所渴望的，我有足够多的策略去尝试满足自己，所以，我接下来要做的三件事情是：

1. 添加弟妹微信好友，很轻松地聊聊天。

2. 告诉两个弟妹春节期间找一天时间，我请她们看电影、吃饭，只是我们三个，不带我的弟弟们玩。

3. 尝试对他人更热情一些。