文-孟宇

2018年11月19、20号，两天时间看了朱清的《别用嘴上的佛系，掩饰你内心的焦虑》。

在微博上我写过：之后会写一篇文，并不是书评、官方读后感，更多是通过文字结合自己写写随笔，作为2018这一年沉淀期结束的开始。

确信沉淀期的开始是在2018元旦跨年那天，出乎意料的在零点收到了4、5条祝福，第一个想法就是“哇，还有人记得我，2018年自己一定要有一些实质性地改变。”

确信6月份开始读书，是我身边有一群微博读书、电影打卡的大学同学，她们会以“一周一部经典电影”和“每月书单”的方式记录生活。

朱清这本书第一时间就下了单，直到书摆在了书架上。你会发现自己并不着急拆封翻页，而是选择在年底。

就像通常每个人的恋爱经历，达到了一定的数量自然变得成熟，当你再遇见对的人时就不轻易错过。

6月份开始的读书，当你读过19本书后，再读《别用嘴上的佛系，掩饰你内心的焦虑》就会发现有了基础、铺垫做事变得容易上手。

好比两天时间读完这本书，再去看她微信公众号“大樱桃与小灯泡”的更新，就会蹦出“读得多了，再看这篇自然有了熟悉的节奏”的想法。

任何书籍，我们都应该给彼此一个认识的机会，而不是仅仅靠推荐就选择拿起或放弃。

读书并不是快餐时代的附属品，人云亦云。

更多是选择与自己对话，通过那些文字与“孤独的你”面对面谈心，能有所感、有所收获。

-01-酒足饭饱、你说我懂

20岁之后，原有的事物都被赋予了新的意义，而我们也不曾再回到过去。

20岁之后，“风轻云淡”成为了向往。

20岁之后，再无少年的我们。

好比夭夭说过：“这就像是加减题，我没法样样兼顾，不如做减法，留下最重要的部分。其他的绝不会凑合。”

朱清说：“既然疏漏在所难免，不如尽量享受眼前的美好。”

活在当下，更是对自我的负责，尽可能不去辜负此时此刻享受、得到的美好。

活在未来，多是应用“未雨绸缪”的本领，将计划的付诸实践而不多是空谈。

时间真的是最佳的筛子，认识的朋友很多但最终能留下的往往都是个位数字。其实，遵从自己的内心能聊就聊，不行就淡漠没什么过意不去的，请别给自己加戏。

一些久困扰心头的疑惑，问就问、说就说，何必整得自己过意不去。晴转阴的时候，多一点勇气去做。阴转晴的时候，去约饭去畅聊。

“舒服”是最温情的良药，在“真朋友”的环境下才能达到一个真实的自己。请活得简单些、不着急，先成为自己希望的样子。

朱清说：“只要少一点瞎算计，多一点钝感力，你的日子会好很多。”

对待自己的时候，也请你狠一点。去请客，就喂饱它。去锻炼，就消磨它。去听歌，就放松它。去写作，就用尽它。

首先学会了爱自己，才能有条件更好地去爱他人。多一些走心、真诚的社交，而不再是总有想去切歌而不为尴尬的微微一笑。

朱清说：“爱不是免责声明，不是随时解渴的自动售货机，更不是把对方变成第二个你。”

对别人越多的期待，不如对自己更多的要求和憧憬。自己的一生，选择也就这一回，请好好善待。

想起老师总说的：“怀才就像怀孕，日子久了才行。”，其实在熟悉的人面前，我们才会轻言抱怨。每个人都会有很丧很丧的时候，并不是满满散发着正能量。

很丧的时候，学会自我调节是非常重要的，对于我多半就是让自己忙碌起来，做喜欢的事自然调整得很迅速。不喜欢的事也会去尝试，万一深爱了呢。

生活总是不确定性的，长路漫漫前行的时候多个朋友不更好。

有的时候，我们一边模仿着别人一边尝试着寻找自己。

皮囊，其实多是两个人的遗传，更是以家谱宗族关系的多方“个人影像”。所以它是次要的，你的性格、意志、灵魂是由自己后天养成、掌控的。

需要面对哪个方向，身体自然转向。需要前行的时候，总要迈出第一步。

其实一生中陪伴自己最长久的便是你自己，独处的时光真是太多了，学会和自己成为朋友、取悦自己才是“头等大事”。

白居易的《问刘十九》中“晚来无欲雪，能饮一杯无。”，朱清的“若独食，空腹不得饮，来锅黄焖鸡。”不知怎么就想到了“饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。”

一个“随便”的饭友，一个“你说哪咱都行”的朋友，见面也是很放松的气氛。该怎么样就怎么样，不用虚掩。

无论粗茶淡饭、苍蝇馆子，还是高档餐厅，对面的人和身边的人才是最重要的。

快乐很简单，酒足饭饱、你说我懂。

-02-那个肚圆心空的胖子

朱清说：“所谓的人生赢家，不过是尽力做一个忠于自我的人。”

寻找自己，最直接简单的方法就是摸着心，感受它的跳动。

闭上眼，忘记本不应留下的伤痕。然后向前望去，光芒会一点点走进直到晃眼。

于是我们轻装上阵，踏入江湖！

焦虑是且行且伴随的，关键还是在于你对烦心事的认知和理解。寻找某个点，再寻找某条线，最后尽可能地站在多维度的空间去衡量自己。

试问：“你会给自己打多少分，难道60分就一定是唯一的及格标准吗，70难道不行还是80太高了。”

焦虑也是朋友，有时拥有和抛弃都相当重要。学会时而拿起，时而放下也是一种人生态度。

关于自律喜欢她写的：“所谓的高度自律，是你眼见的表象。于他们而言，是习惯也是本能。”

“自律这件事，起码是一个和自己相处、磨合、修整，进而升级自我的绝佳契机。”

2018年，我也未曾想过自己会成为自律的人。23点睡、6点多起的“老年生活”，对于在大学时这就好比天方夜谭。

每天的读书、锻炼，从无到有、从幻想到现实，直到自己慢慢真的坚持下来才确信。

自律，对我而言就是怎么舒服怎么来，自己开心就好，况且我们又不是因为他人而活着。自律的尺度完全在于你的身体素质、理想要求和不轻易说“不”的信心。

请多一些不问为什么的坚持，真到年底去回忆的时候还是会很欣慰的。

很多时候我们自身本就是个矛盾体，但终究只能选择一方。无果的时候，身边喧嚷多位参谋。有成的时候，却又不知本心初衷。

有段时间一直在寻找“朋友和真朋友”的定义，结果发现对的人，迟早都会来找你。错过的人，仅仅只是占着列表排行。

你关心的人，真有什么事发生还是会第一时间问候。随缘的人，不过点赞之交，刷过了屏便失去了存在感。

你会发现但凡“更新系统”就是在增加，内存会满，满则就要删。瓶颈期的时候就像个肚圆心空的胖子，只好选择一个时间段来沉淀一番，算算账、整理库存。

沉淀似酿酒，越久越醇。沉淀似炖菜，要等它变蔫熟透。

2018年通过《得到》看了一半课程李笑来的《通往财富自由之路》。学习了一些新的名词定义及概念，单就“注意力”一词的学习，就成为了我自身变法改革的第一步。

空闲的时间忙于乐意的事情，从而拒绝了闲聊，一天24小时满打满算属于自己的时间还真不多。

正如朋友如时间酿酒，走走停停最终留下的心中都早已有数。

“这些从事世界上最昂贵工作的匠人们，择一事，终一生，优哉淡然，满足得很。”

关于优越感，就像高速公路上开车，谨慎就安全出站，自满则意外常在。

如果一个格局呆久了，不妨走走，反复循环这个“停与走”的过程，不断地在新环境中学会适应，不断地又跳出尝试新的机遇。

-03-no zuo no die!

一些事情，预设就会有一个相对标准版的答案。一些事情，等不到你的规划，时常会喜怒无常、气势磅礴或是悄然无声般。愿你宠辱不惊，双手相迎。

对于“完美”，我们多是发现了漏洞再去填充它，不必有太多的条条框框，以至于忽略了本身的重要性。

朱清说：“喜欢胜过所以的道理，原则抵不过你乐意。”自己喜欢的东西，实力有多大，心就可以有多大胆。享受自己的快乐，享受自己的生活。

“贴别人，为了简化识别，降低认知成本；贴自己，为了融入群体，增加自我认同。”

贴标签的活动，让我想起数字“0”，曾经就写过不为傲娇的体态全无，坚持“0”一样的有容乃大。任何事物被赋予定义，却又真正地高于定义。

所以需要你每隔一段时间，就撕一次标签，从“0”出发，沉下心再迈步。

朱清说：“你知自己是坐标原点，与其指望别人，不如内修外炼为己撑腰。”

“选择合群还是独处”是个久违的老话题，其实它们并不是矛盾的两兄弟。合群之乐、独处之悠都在于自我的内心需要。

时而高冷、时而暖男，不同人、不同事而已。没有一沉不变的硬道理，更没有谁会去左右你，日久见人心。

别人推荐的书、美剧你就会格外认真，反而有时往往忽略了身边早已存在的美好。当有天你发现别人都已经放弃不再续追，而你却发现自己早已上了心。

有时妄想着追赶他人的脚步，没曾想到自己逐渐地融为一体。曾经不爱听歌的你，现在上了瘾。

曾经不爱美剧的你，现在上了瘾。挑战着未曾遇见的自己，做起简单的饭菜、减掉身上的“五花肉”，开始耐心的做起一件件小事。

“每一个人都是本真人书。能否读到有趣之处，只在于你的阅读理解水平。”

我们需要通过别人看自己，通过世界明事理。

“同频才能共振，同质方可相吸。”

所以让我们大声说：“no zuo no die!”，活得真实，过得洒脱。做个有趣的人，简单的日子，平凡的生活，却有着追求逗比态度的你我。

-04-不自觉上扬的嘴角

朱清说：“想来，真正的关心和在乎，是知晓你的狼狈，体谅你的心急；是可秉烛夜游，也可雨里狂欢；是我自倾杯，君且随意。”

有的人，没聊几句便是自然熟。有的人，最多此时此刻的尴尬寒暄。

许久未见，许久未闻，并不会成为我们的绊脚石，其实恰到好处的“不联系”就像今年的夏至和明年的夏至。

许久未见，却期待满满。

背后的模样，是看不见、听不着的。有时的口说无凭，倒不如专注眼前的真实。背后的嘀咕，终将是皇帝的新装。

关于表白未果，男生倒是没有什么毕竟脂肪多皮厚一些，想想更是一次情感的历练。

谁都有过对酒当歌，错把江小白两三下喝完。好在没什么度数，过过心瘾而已。

被拒绝，是一包良药。给你心头猛然一击，让那个年少直男的你恍然清醒。

关于闻香识友，朱清说：“锅碗瓢盆，炒爆焖焗。彼此默契的吃喝，是烟火味的情诗，脉脉在有生之年。”

生活的酸甜，味蕾的清淡，别出心裁的惊喜，仅仅化为你不自觉上扬的嘴角。

司马相如与卓文君，沈复与陈芸，朱生豪与宋清如，沈从文与张兆和，饶平如与毛美棠，王小波与李银河，浅浅的读过他们的故事，那种爱流露与双方的字里行间中。

关于宠物，朱清说：“一方予以收留，一方报以长伴。一方予以疼爱，一方报以忠贞。一方给了难追难回味的回忆，一方则用一生的苦盼作为回报。”

看过“小灯泡”的视频，相信“她”值得被她深爱。

关于家，朱清说：“世间再大，心头有一隅，是退路、是笃定、是前行漫漫待归期。”

“进城的公交一辆就足够，回家的路两条都嫌多。”

家，一个太过于熟悉的地方。对于我而言，父亲在哪家就在哪。

辗转省市，身边的同学换了一波又一波，唯有家的三人三餐、四季年华没有变，但是岁月打磨了父母的面容无法恢复。

关于父母，朱清说：“他们对你的爱，借走的是糖，还回的是心。”

只有自己经历了一些大的挫败，才能在某个时期真正的成长一大步，自己都有明显察觉。

你的进步是父母的暖胃良药，之后也就明白了有人唠叨你总归是好的。

行万里，看遍繁华、街巷。

终回家，寻道处，舒适暖心。

-05-别总狠心，判个死刑

一个人行走的范围，就是他的世界。

舒服与艰辛，安逸与磨难相伴而随。选择舒适区并不是单选题，你可以增加其它选项，拓宽人生的横截面。

关于身材、减肥，并不是你与谁的比较，而是自我觉得应该去做这件事，并下定了决心。

刚开始我制定了坚持一个星期的计划，没想着一点点适应就坚持了一个月。一个月后又开始尝试着继续。

到了两、三个月的时候是最困难的时候，数量和锻炼质量效果维持在稳定的阶段，如果要继续就需要“历史性的跨越”或是选择放弃三个月的坚持。

锻炼，我是从两个维度衡量自己，时间与成效。

最开始的时候内容分散需要一天的时间完成，然而现在半个小时就可以结束。最开始做2个俯卧撑肚子疼了3天，到现在一组相对标准的35个。

当身体不断地适应锻炼的量，每次达到感觉相对轻松的状态，我才开始加量练习，瓶颈期的时候坚持一个标准将近5个多月。

到了现在2018年年底，坚持锻炼就满一年，我真的没有想到自己一天天地坚持下来，每天根据具体的情况完成自己的定量目标，不过多超负荷的“刻意捆绑”。

如今锻炼早已成为一种习惯，在有限的时间内能够完美的输出是现在的标准。

刚开始我们都会通过“浪费时间”开始，逐渐地熟悉技术掌握要领，直到最后达到节约的高效率。

减肥并不难，人们常说方法就是“管住嘴、迈开腿”，但下决心和贵在坚持是最难得的。

关于利用碎片化时间，今年的读书多是在地铁和公交上，拿我读奥威尔的《1984》（电子版）为例。

在读前100页真的是云里雾里，对于老大哥的初步印象和社会时代背景的构想，要是以前的我但凡读了15页就会弃书一定给它判个死刑。

但是对于人或事，我们总该多一些耐心、留一些时间去了解，并不是一棒子就拍死，所以就继续往下读尝试着理清头绪。

有一回好不容易感觉看进去一些，地铁就坐过了站。

好朋友大萌在朋友圈也会发，写稿没有关注电量，直到电脑黑屏直接关了机。注意力的程度，往往告诉了你效率时间的比重。

慢慢去寻找那个未知不远的你，加速反而可能会南辕北辙。

关于选择，朱清说：“只有你深入尝试、体验之后还愿意视为热爱，才算真正的‘选择’。”

“决定生活轨迹的，从来不是选择本身，而是选择之后的姿态。”

人生处处都是选择题，单选或是多选。

有时明白选择时的重要性是很难得的，后知后觉的不甘心和已经收获到的成绩是不同的体验。

但无论如何选择过后需要一种姿态，“是”或“否”，“开始”或“结束”。

关于颜值，朱清说：“整容不如整心，思考罕见而珍贵。”

干净、得体、落落大方。

生活赋予你的模样，遗传给予你的相貌，所以说皮囊的规划和改造是你的权力。

想起大二舍友突发奇想割了个双眼皮，现在对那双“迷死人”的肿眼还记忆犹新，不过现在真帅了很多，所以机智的作出一些改变还是蛮靠谱的。

愿你丰富灵魂，少开些夸张的玩笑。

关于“再等等”的态度。

于情，不拖着别人其实是互相的尊重。“等等，万一熬过了异地修成了正果呢？”

于事，不拖着自己就像准时的闹铃，不误事。“过会吧，我正忙。”

还记得高中写过的组诗《等待》，终究没达到预期的结果但是也开启了写作之旅，有得有失也未尝不好。

活在当下，是对目前状态的负责。活在未来，是对理想生活的追求。

-06-纸短情长

读书，就是想透过本意获真理的过程。

我们往往都是短时间的记忆，对于书中的人物、故事情节带给你的感受、心得体会。

读书是一个需要记录的过程，不然过后你会发现一片空白。

关于读书我的方法是：先找电子版通读一遍，感受就记录在记事本里。读过后仍意犹未尽的选择去买纸质书，隔一段时间再去读。

读的时候往往有勾画、笔记，为了之后想写这样的随笔一目了然。

所以这样一本书就读了三遍，书中的道理一定还有不懂的，但是纸质版的书就在身旁，余生可供查翻。

看影片，朱清说：“优秀的片子，终归是观察生活、洞察人性。避不开自我和本我的牵绕纠缠。”

通过学习摄影摄像、视频的剪辑，我现在真回不到只是单纯观看电影。

场景的转换、镜头的变换、特写的表达，下一个画面应该会是什么，这些成为了一个作为初学者自动操心的事情。

《大国重器》、《航拍中国》、《风味人间》、《舌尖上的中国》像这样的纪录片成为了学习的范本，逐渐地也懂得了一些影视最基本的语言、规律。

马上将会是视频时代，vlog会走进人们的生活，通过视频日记记录自己的点点滴滴、遇见的人事，是一种很有纪念意义的事情。

怎么拍好视频，怎么剪辑好就会成为当紧的必修课。

我们并不需要带着功力性的目的，去寻求暴富的途径。一些情理之中、字里行间获得的真理、知识、收获远远是最宝贵的。

一本书，是作者的所思所想，是他的人生经历和五味陈杂的故事。

一部电影，是多方合作的凝聚，是观众心中所想的集中体现。