一、关注当下

只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去、现在、未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。

二、钝感力+屏蔽力=人生无敌

不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

三、少说话，尽量克制表达欲

把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走

到嘴巴这里，一开口能量便会消耗。尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养心，少说话可养气，少用眼、少看东西可养神。

四、有一个稳定的好心态，保持规律的运动，少吃东西，多睡觉。

现在很多人各种食物胡吃海塞，这样会加重

气血和身体器官的负担。心理学家研究说，贪吃，多半是因为缺

爱，通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、

坚韧与自律，就不会用过量的食物，去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。

多睡觉

早睡早起，晚上保证6小时以上睡眠时间，适当午休，少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。

五、保持这三种心态：

1.没人在意我

2.我可以不用那么完美

3.一切问题都有解决办法

人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。

六、永远不抱怨。

把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。

当你换个角度看世界，你会发现：一切都是最好的安排。

七、情绪稳定

世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思伤

脾、喜伤心、恐伤肾。

你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。

八、学会释怀。

生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心，保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。

家人们，早安吉祥[玫瑰][玫瑰][玫瑰][太阳][太阳][太阳]