这样的场景你是不是很熟悉？

几家人好不容易聚在一起，哪料到，孩子们个个低头玩手机，全然不顾身边美好的现实世界，而我们只能相视一笑，无可奈何地摇摇头。

在数字时代，越来越多的小孩依恋手机和网络世界，和父母的关系越来越疏离，已经成为困惑很多父母的难题。面对数字时代的冲击，父母应该如何控制孩子对互联网和手机游戏的依赖？这些是我们作为父母迫切想要解决的问题。

儿童心理学家戈登·诺伊费尔德博士在《每一个孩子都应该被看见》一书中，结合分析当代数字时代对亲子关系的冲击，为头痛的父母开出了良方，那就是重新建立和孩子的依恋关系，把孩子从数字世界拉回到自己的身边。

具体怎么做呢？

一、帮助孩子认识数字世界的真相

首先，你要帮助孩子认识数字世界的真相。

孩子到这个世界，就是一张白纸，带着一副好奇的眼光在到处寻找，作为孩子人生的第一位老师。你要带着他去认识这个世界，这其中就包括互联网和手机游戏等数字世界的真实情况。

01、数字设备的联系无法代替真实联系

我们要告诉他，数字世界的联系无法代替真实联系。互联网上的社交隔着冷冷的屏幕，无法感受到真实情感和温暖，只会带来一时的满足，过后必定是巨大的空虚感。

小丽女儿小时候，每次放学回到家中，总得先霹雳帕拉地向小丽讲述一堆学校的事情，她总静静地听，不时就回应一下，说够后女儿就心满意足地回到房间里写作业。

尽管女儿现在已经长大，也通过网络交了很多朋友，但有什么开心和烦恼的事情，她还是第一时间跟面对面跟小丽聊。望着女儿开心满足的样子，小丽感受到自小就建立的真实亲密的亲子带给孩子的力量。

尽管现在数字社交软件在人类的社交领域占据了重要的地位。但是，对于心智尚未成熟，需要大人关爱、给予安全感的孩子来说。只有真实的依恋关系才能给他们力量，建立强大的内心。

02、数字世界的信息阻碍个性塑造和发展

接下来，我们说说数字世界对孩子的个性发展和塑造的影响。

你是不是经常感慨，现在的孩子越来越难管教了。你对他说应该这样，他偏偏不，有时甚至搬出网上的论点来反驳你。

又比如，有些小孩看了以扮丑出名的网红受到许多人的追捧，也学着搞怪扮丑，引人反感而不自知。

网络世界上的信息多而杂乱，各种价值观并存，未成年人的认知和鉴别能力还不成熟，孩子容易被同质化，对个性的塑造和良好人格的发展产生负面的影响。

二、充当孩子和世界的缓冲器

在孩子塑造良好人格的路上，你要充当孩子与世界的缓冲器。

01、克服数字世界对低幼孩子的诱惑

首先，要克服数字世界对低幼孩子的诱惑。

你的小孩实在太调皮、淘气、粘人，有时，你被缠得不耐烦，就随手将手机丢给他，一打开那些漂亮的游戏页面，孩子立刻就安静了下来。当孩子慢慢地依赖手机游戏获得快乐，对你的依赖变越来越小，越来越疏离。

你知道吗？为了省事所作出的无意举动，非常错误。因为你已经亲手将孩子推向了数字世界。其实你要做的只是主动带领小孩抵制数字领域的诱惑而不是纵容或者迁就。

02、满足孩子需要建立强大抵御机制

接下来，你还要尽量满足孩子的需要，建立强大的抵御数字世界的机制。

有些父母跟孩子在一起的时候总拿着手机刷信息或者打游戏，这样做也是不对的。俗话说，身教重于言教，和孩子在一起的时候，陪伴他就是你的第一要务，你要主动跟他聊天，了解他内心深处的需要。

当然，对于已经有一定自我意识的大龄孩子，你无法阻止孩子上网或者接触手机游戏，就要好好和孩子友好协商，制定有效的计划，规定上网时间和条件，并随时监督孩子认真去执行。

三、将孩子拉回良好关系现实世界

我们再来说说父母如何将孩子拉回到良好关系的世界中。

01、对于同伴导向的孩子要给予宽容和理解

首先，对于同伴导向的孩子要给予宽容和理解。

你工作太忙或者外出打工，你没有时间陪伴孩子。孩子将对你的依恋关系转移到同龄的朋友或者同学的身上，当这身边朋友还无法满足他们的需要的时候，网络社交就成为他们主要的交友方式。

当你发现这些后，特别焦虑和担心。

其实，你既然明白了原因，更不能焦虑，要对孩子作出的选择给予理解和宽容，之后再寻求改善的方法。

02面对挑战，提升自我

那么，怎么改善你和孩子的关系呢？当然是要面对现实挑战，提升自我应对的能力。

首先，你要信任、关心孩子，经常交流，了解网络上究竟是什么在吸引着他们。

然后，你还可以带领孩子外出旅游，向孩子讲解现实世界的一花一草一木，引发孩子探索世界的好奇心，让孩子感受到现实世界的美好，在现实世界中塑造良好的个性，形成完整的人格。

其次，你也可以试着通过和孩子做一些亲子游戏等方式，让孩子感受你的爱和能力，提升对你的依恋，重建美好的亲子关系。

当你们的关系足够牢固，孩子有了强大的内心和足够的安全感，他们再去接触网络和游戏，就有了足够的鉴别和抵御能力，你也不用再担心和焦虑了。

                  总结

总之， 随着科技的飞速发展，不知不觉中，我们就跨入了数字时代，网络、游戏充斥着我们的生活。面对数字时代的挑战，家长们要清醒地认识到，只要你愿意，没有什么能够替代你和孩子天生而在的依恋关系。那么，就让我们用爱、理解和包容了解孩子对数字世界的渴求，积极克服困难，重建和孩子亲密的依恋关系，促进孩子健康成长，成为内心强大，能够自己独立面对数字时代冲击的人。