1、有空多练习深蹲，比跑步还能锻炼下肢力量。

2、去别人家做客，别两手空空，至少带包辣条。

3、如果早上起不来，可以播一些节奏明快、动感强烈的歌曲，比如：《最炫民族风》，

保证你比广场舞大妈还有活力～

4、不要在晚上看抖音直播。

5、给别人发微信，打字比语音更管用。

6、每日记账一分钟。

设置一个消费底线，可以有效防止剁手。

7、不要在办公桌前久坐。

可以设置一个提醒闹钟，每隔一小时起来喝水，走动走动，防止办公室综合征。

8、知乎上，懂得双击屏幕功能的人，总是能学到更多技巧，反应速度也会变强！

9、把睡觉前看的手机换成高中数理化，没过多久你就会安然入睡。

10、不要做月光族，拿到手的工资，先把一小部分存起来，再去花剩下的。

拥有一定的存款，是你面对生活突发情况时最大的底气。

11、买个自己喜欢的高颜值杯子，放在随手能拿到的地方，这样不仅方便喝水，而且心情会更愉悦，喝水的次数也会不自觉增加，轻轻松松养成多喝水的习惯，给身体补充足够的水分。

12、每周至少打扫一次房间。

把乱糟糟堆放的物品摆放整齐，地板清扫干净，开窗通风。

一个明净的环境，不仅是健康生活的基础，也是愉悦心情的来源。

13、坚持读书，读好书。

读书是进行自我提升最快的方式，山山也一直在坚持读书，持续几年下来，认知在不断累积的同时，思维也得到巨大的提升。

读书是进行自我提升最快的方式，山山也一直在坚持读书，持续几年下来，认知在不断累积的同时，思维也得到巨大的提升。如果你想读书又不知道读什么好，可以关注我的公众号【山山笔记】，我把精选的200本高质量必读人生好书分享给你，认真读完之后，能让你大程度地充实自己、拓宽眼界，比同龄人强好几个level~

14、少看淘宝，想买某件东西时，可以先放购物车，过段时间再回来看，你会发现购买的欲望没那么强烈了，能为你省下不少钱。

15、吃完饭要站起来多走动，不然肚子上容易长赘肉。

16、出门前记得带充电宝，回家后记得给充电宝充电。

17、风扇不要直接对着后颈吹。医学研究表明，长时间这么吹，很容易感冒。

18、有问题请教别人时，最好分点罗列、整理清楚再问；

提问前记得打下招呼表明来意，不要一上来就甩问题；

对方给出答案后，记得及时回应并表达谢意。

就像在知乎上看到一篇好文章，记得花1秒点个赞，就是给作者最好的回应。

PS：厉害的人都懂得双击屏幕的好处～

19、加了别人微信，记得改备注、记录对方的工作、家乡、特点等，并及时分组。这样你在和别人交流的时候，由于对细节的熟识，更容易获得别人的好感；而且交际圈也很明了，方便你以后找人帮忙办事。

20、午睡时长控制在半小时以内，睡太多你醒来会更难受。

21、出门坐火车，找到位子坐下之前，记得检查一下是否干净，或者用纸擦拭一下再坐，你不知道上一位乘客，会不会在座位上嗑瓜子、吃面包、啃鸭脖子，顺便把瓜子壳、面包屑等留在了座位上。

22、把重要的事情安排在早上，你能更快养成早起的习惯。

学习、工作、约会、见客户，当你第二天早上有任务要完成，会有紧迫感，倒逼你早睡养精蓄锐，为早起做准备。

如果你想早起，却总是被赖床或拖延所困，可以关注我的公众号【山山笔记】，我把一套让我实现4年轻松早起的高效早起方法分享给你，让你每天比别人多出2h的时间提升学习，快速戒掉拖延，实现跨越式成长。

23、晚上睡觉突然脚抽筋，不管多痛，都不要蜷缩在床上，勇敢一点，下床腿底贴地，用力站直，坚持一小会儿，就会好了。

24、微信不定时清人，不认识的、没有任何关系的、不想看到的；

无关紧要的群删除并退出，不好意思退的群可以设置免打扰。

要把你最珍贵的时间花在最重要的人身上。

25、打嗝打个不停时，喝几口水，会缓解。但不要猛地狂喝，不然你会打得更欢。

26、不要长时间不换洗床上用品。最好一周一次，最长不要超过一个月。不然你洗完澡干干净净，一钻进被窝也是白费。

27、不知道该不该发、又很想发的朋友圈，发布的时候可以选择仅自己可见，过几天再转为公开。

因为除了特别关心你的人，没有人会点开你的朋友圈看你的动态。

28、看完一篇有用的文章，随手点个赞，不仅方便下次阅读加深理解；还能收到系统给你推送的更多优质文章，及早养成好习惯~