大家好！我是李艺迪，本周的主题是《找到适合自己的运动方式》，我觉得还是很适合我的，每天我都会坚持晨跑，我觉得晨跑对我来说改变很大。
从前早上起来的时侯，特别困，整个人都没有精神，一天也是浑浑噩噩的就过去了，连有时上课都不太活跃；之前加入易效能，看到很多叔叔阿姨都在坚持晨跑，而且说晨跑之后感觉整个人都很精神，做事也更有效率了，于是我就下定决心也要晨跑。第一次晨跑对我来说印象很深刻:我在6:00左右起床，我决定晨跑一小时，打卡之后便信心十足的出发了，可刚跑了十几分钟，我就已经累得气喘吁吁，我气馁的回家了，沮授的坐在沙发上，第一次的失败让我不想去尝试下一次。妈妈仿佛看穿了我的心事，对我说:"小艺迪可不是一个遇到困难就放弃的人，妈妈还要向你学习呢！"这句话鼓励了我，我既然决定了，就不能放弃！第二天，我一路小跑加快走，结果感觉腿里像灌铅一样重。我开始反思，是不是一个小时对我来说有些长，不太适合我。后来，我觉定先跑20分钟，果然，跑完之后微微出汉，整个人神清气爽，连背诵都比之前快了。
经过一段时间，我体会到了晨跑带给我的好处，后来我总结了一下:①选择适合自己的运动项贝，体力不好时可选择一些比较简单的运动项目，不能逞强；
②跑步时不能盲目的追求速度和距离，否则会给身体带来伤害，就适得其反了。
我的发言就到这里，谢谢叔叔阿姨的聆听，祝大家周末愉快！
