自律是最高级的内在修养，千万不要以为内在别人无法窥探，一个人的精神面貌，就在于内在，外在只是内在的载体罢了，下面是罗伊为大家准备的“自律”说，细看下文
全文耗时{7.5小时}且行且珍惜
你认为的自律不是自律！
>在大多数人的理解中，“自律”是压制欲望，是放下手机回归理性的生活、学习、工作，是控制自己食量，爱好……
>难道自律就是一味压制欲望？
>罗伊要告诉你其实不是这样的，心理学中，自律是指面对难以抵制的诱惑时，平衡和解内心的欲望与冲动
>并不是压抑当下的需求，相反的是，自律是承认与接纳内心冲动的桥梁，让你意识到做了某件事会有怎样的结果，自律会表现出，有用接纳，无用弃之的选择
>本文从三个维度深度解析“自律”！
阅前须知（目录）
一、何为自律
二、学会自律
三、自律感想
一、何为自律
1>专注（外）
指你我面对外界干扰源时，仍可以通过自律自我控制。集中注意力，使你我更为高效快速完成目标任务
2>控制冲动（内）
内心冲的控制，指我们在某一特定情境中，通过自律克服内心欲望与冲动，权衡在利与弊中做出选择，帮助你我看清利弊，看清后果，让你更为谨慎
例：当人们极度的愤怒时，多数人都会以暴力处事，这就是“内心冲动”的结果，而通过控制冲动，则可以和解或降低事物凶险
（面对最难以克制的“金钱利益”“情色欲望”与“贪玩好耍”时，你更要理智）
（内外兼修你就是得道高僧）
3>延迟满足
特指为满足日后长远的利益好处，而选择延迟即刻享受，甚至放弃短期的短期利益
例：马上要交房租的罗伊，为了生活推迟了近日的娱乐安排，选择先解决手头要务，再去享受娱乐，这就是延迟满足的表现
二、学会自律
看完前文相信大家都已深刻了解何为自律，接下来请看罗伊为你带来的自律四部曲，让你一不留神就学会自律
1>清晰明确目标
这并不需要给自己设立多么宏伟的目标，恰恰相反，第一步首先要仔细思考，并了解自己
有助于我们遇事后，进行内在冲动与长远目标间做出思考，以及衡量彼此间权重，做出明智选择
2>分切目标
将整个目标拆分为多个小而美的目标，列出具体执行方式，帮助我们认识更为重要的方面
另外这种被拆分为可视化目标，有利于我们训练自己的自律性，履行能力
通过想象的方式，将完成分期目标的方式、步骤在脑中进行“可视化”，此过程中，我们会对其中每一种，实现方式的重要性有更清晰的认识
3>做出行动
这个无需解释的步骤，往往在实际生活中，是需要付出最多努力与实际行动的，也是众人无法自律，败在这里的原因
所以光知道怎么做，知道事情好坏，还不足矣面对万事有坚定的自律，因此足够强大的内心奠定了，你的执行力与自我履行力
4>给予自己鼓励
完成每个分期小目标后，记得庆祝，给自己鼓励
庆祝一方面是为完成任务后立下一种，完成任务的仪式感，也是一种延迟满足的表现，是“自律”的培养与体现，同时还是对自己的付出表示认可和肯定
自律作为一种理智的主动选择，并不会给我们带来“压制欲望”后产生的焦虑，我们需要做的只是明确目标后，付出实际行动，仅此而已
>>>罗伊的往事
写到这里不由自主的会想起以前那个颓废的自己，你可能不知道罗伊曾经有多颓废
最严重的一次，我在一间出租屋里差不多睡了近一个月，除了吃喝拉撒就是每日的游戏消遣，我不知道生活有何意义
对于这不堪的生活，我险些走上自S的道路，没有朋友，远离亲人，终日的孤独，不理万事，当时我真觉得自己活的不如狗
想过服毒，割腕，跳楼甚至跳江，一次烂醉后进了医院，经过医生和朋友的帮助，我打消了自S的念头
自那以后我开始通过自律定期学习，运动，每天早起，找回镜子中的那个自己
一份工作，新的开始，现在发现世界如此之美，与之不同的是，我不仅找回了曾经的自己，还给自己立下人生目标，我相信明天，相信未来
对于之前那段灰色的生活，给我留下最深的印象是人不可堕落，迷茫不要紧找事情做就好
自律让我重获新生！
三、自律感想
1>自律心态
拥有自律的心态是我们成功事业的最高保障，凡是成功者无一不懂自律
自律乃修身立志、成大事者必备的能力与条件，人都应养成自律，让良好的习惯贯彻生活，坚定的自我约束，一个端正的内在能呈现完美的外在形象
2>自律三必要
>>>相
话说：站有站相，坐有坐相，这里的“相”就是一个人的形象，也是自律的表现
形象有内外之分，外在形象看得着，听得见，会一丝不挂的展现在别人眼前。内在看修养，你的性格、理想、学识、节操、心理素质都会呈现出你的内在修养
往往看一个人是否自律，第一眼的形象就能看出
>>>誉
一个人的名声，就是社会的反应和他人的评价，是一个人的主要象征，很多时候你不是那样，别把你说成那样，最后真的活成了样
声誉的重要性不言而喻，这可能是你的命运，与其被动的让人说，不如主动行善积德
>>>严
想要未来充满希望，光明布满明天，必然要具备高度严谨的自律，以最高标准约束自己，具备良好的心理素质，和高尚的道德情操，树立正确的人生观
<<<完结
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