运动解剖书第1讲

1.解剖学姿势：身体直立，双足并拢且平行，双臂下垂，掌心向前。

2.矢状面：从人体的前后方向将身体分为左右两部分的平面。比如：前弯，后弯都是在矢状面做运动。其实，矢状面就是一种前后的运动平面。如：拉弓射箭，髋关节屈曲，肩关节上举，踝关节的跖屈和背屈都是在矢状面上运动。

3.冠状面：沿人体的左右方向将身体分为前后两部分的平面。比如：髋关节的内收，肩关节的外展，颈侧屈都是在冠状面做运动。冠状面就是左右的运动平面。

4.水平面：将身体分为上、下两部分，与地面平行的平面。就是把人体分为上、下两半。如髋关节的旋内旋外，肩关节的旋内旋外，屈肘时手臂的旋前旋后，都是在水平面做运动。

5.关节的运动形式：屈和伸，外展和内收，旋内和旋外，旋前和旋后。

6.常用术语：正中面、前、后、上、下、近端、远端、内侧、外侧、深、浅。

7.人体99%的钙都存在于骨骼当中。骨骼构成了人体的整个支架。骨骼是用来支撑整个人体的坚韧的支架。

8.运动系统的三驾马车：骨骼，关节，肌肉。

9.骨骼是有两种物质来构成的：无机物和有机物。

无机物约占2／3，是硬的。有机物约占1／3，是软的。这两种物质在不同时期的比例：儿童期是1：1,成人期是：无机物占7成，有机物占3成，老年期是：硬度增加，柔韧性变差。（骨的硬度过高，容易发生骨折，过于柔软，则易变形。）

10.骨骼承受的几种应力有：压应力，弯曲应力，切应力和拉应力。

11.骨骼主要由两种力量来牵扯：一种是自身的重量，另一种是肌肉的拉伸力。

12.骨的结构就是为了对应这些应力而产生的。长骨的里面有骨密质和骨松质。在骨的外面比较致密的一层就叫骨密质，里面那些比较松的就叫骨松质。人的力量是靠骨松质来完成支撑的。

13.骨质疏松中的骨质指的是骨松质。骨松质越少越稀松，骨密质的危险性越大。

14.骨的表面是骨膜，骨膜上布满了神经和血管。而软骨上则没有神经和血管。所以，不小心碰到了骨头会很痛。

15.关节：就是在关键的部位出现了一个节点。关节可分为：可动关节和不可动关节，其中不可动关节包含微动关节。我们的关节有：可动关节，不可动关节，微动关节，寰枢关节，球窝关节，屈膝关节，椭圆关节，鞍状关节