在各个领域，都已经发展出完整的理论和学习指导方法论，或者有前人大量的经验指导，但是很多时候，我们在学习和行事的时候，往往忽略前人的经验，不先去谦卑的汲取成功的案例，或是已有的方法论。我先不去探讨大脑深层的运作原理，和形成这个惯性思维的深层原因。先从案例说起。
俯卧撑和跑步，是我锻炼身体两大法宝，坚持了好多年了，但最近身体出现了许多不好的状况。
跑步了伤到了膝盖，俯卧撑伤到了肩部肌肉。
这是身体发出的信号，我应该反思了。
首先我评估自己的运动量和体质，验证问题是否是由，运动量过大或是体质差导致的。这两点我很快排除了。
那就是运动方法和姿势的问题了，于是，我录制了自己跑步和俯卧撑的视频，发现了问题的所在。
我的姿势太不标准了，可以用丑陋来形容，这打破了我自以为很帅很酷的运动形象。很显然，不标准的运动姿势导致了我在运动中受伤。
我在keep上，仔细查看了有关跑步和俯卧撑的资料、正确姿势、热身远动，以及一系列的流程之后，发现这么多年，一直在盲目的锻炼。
自己缺失的不单单是标准姿势这一项，缺失了运动一系列的必要流程，比如热身，运动后的舒展等。
而导致我忽略这些基础知识的是什么呢？
跑步和俯卧撑在对于我大脑来说，再熟悉不过了，而就是这种自认为再熟悉不过的事物，却是偏偏非常不了解的？
总结：
1、一定要留意你自以为熟悉的事物，多思考，为什么？真的是这样的么？保持谦卑的心态，装满水的杯子，就无法倒入新水了，保持空杯。
2、通过反思，和必要的监控，得到有效的正反馈，只有这样，才能不断的完善和改正自己。
3、做任何事情，向大师看齐，向最好的学习经验，如果你趋于平庸，你就无法提升，如果你凡事追求卓越，终将卓越。
