“享受平凡的生活”并不代表就一定要刻意地去玩,而是正常地该做什么就做什么。只不过在做的过程中,多一份正念的觉察、少一份对结果的执著。
提升自我效能的方法
(1)写成就日记
(2)顺其自然为所当为,拆解目标、baby step
(3)构建支持系统
(4)找到正确的模仿榜样
“享受平凡的生活”并不代表就一定要刻意地去玩,而是正常地该做什么就做什么。只不过在做的过程中,多一份正念的觉察、少一份对结果的执著。
提升自我效能的方法
(1)写成就日记
(2)顺其自然为所当为,拆解目标、baby step
(3)构建支持系统
(4)找到正确的模仿榜样