在这个碎片化信息泛滥成灾的信息时代，“专注”是一个很稀缺的能力。我们时时刻刻在被其他的信息所干扰，不说看书的时候想玩手机，就说玩手机的时候，我们总是不自主的从一个页面切到另一个页面刷视频，不知不觉刷两三个小时，感觉不到时间的流逝，白白浪费大好青春。
那么进入正题，我们该如何锻炼专注这个能力呢？
第一，排除干扰及创造有利于专注的环境，不下载，不关注，不看那些可能会使我们，注意力分散的东西。极尽可能的保护我们脆弱的专注力
第二，打造属于自己的专注模式，比如告诫自己，专心的时候放固定的一两首歌，或者是在一个固定的环境，一个固定的位置，做一些应该专注的事，然后每当我们进入这个应当专注的环境的时候，我们就会不自觉的专注起来，已形成“专注”的肌肉记忆力。自己可以有意识的控制专注力
第三，努力激发专注的心流，将注意力和兴趣爱好结合起来，做到一个忘我的境界，惜无悲，甚至连时间的流逝都感觉不到。即提升专注力的境界，打造属于自己的专注世界。
