今天继续分享《非暴力沟通》思维导图，第五章，感受的根源。
第一、听到不中听的话
不中听的话会无可避免出现在我们的工作生活中。当我们听到不中听的话时，心里都会不太好受，甚至会存在其他一些复杂的感受。可是，感受的根源并不在外界，而是来源于我们自身。你的需要、期待和对他人的看法构成了你的感受。
我们常常忽略，感受和自身是一个有机的整体，感受源于你自身和情感的反应，它们合二为一不能分开。但我们在表达时往往以偏概全。只提这个事件，或者只讲他人行为，或单纯地指责。把感受和自身剥离开来。
二、非暴力沟通的需要
爱是生命健康成长的需要。非暴力沟通语言是促使我们成长的要素。它能让爱融入生活，让生活更和谐，更温暖。
很多时候我们听到的批评中其实是暗含了期待。表达的是尚未满足的需求和期望解决事情的方式。解决争论的方法不是辩驳，也不是打架。真正的方法是：关注需要。首先是关注自身的声音。然后学会聆听别人的声音。尊重自己的感受，然后再去尊重别人的感受。
我们生而为人，都有哪些基本需要呢？包括了自由的选择、庆祝、言行一致，滋养身体、玩耍、情感相通和相互的依存等。
三、难以承受的痛苦
在我们整个社会文化氛围中，不太重视和鼓励表达个人的需要。所以我们在运用非暴力沟通语言时，往往存在很大的思维惯性，容易忽略我们的需求和感受。这也许就是我们承受痛苦的根源。
四、从情感的奴隶到生活的主人
我们要从情感的奴隶蜕变为生活的主人。需要经历我们人生生存的三个阶段。
第一阶段是情感的奴隶。为他人负责，让他人快乐是我的义务。如果别人不快乐，我就会觉得感到不安，甚至造成伤害。
第二个阶段是面目可憎阶段。我们牺牲自己，迎合他人需要，心里憋屈。当你意识到这种感受，你会开始心存疑虑，甚至态度生硬。直接简单的沟通都有可能引发争吵。
第三个阶段是成为生活的主人。我们需要理解与互助，而且明白互助是源于爱，而非恐惧、内疚或惭愧。当你意识到你只能为自己负责，无法负责他人时，你就能成为自己生活的主人。
总结，非暴力沟通强调，感受根源于我们自身需求。对他人的指责、批评及分析反映了我们的需求和价值观。我们对自己的感受、需求和行为完全负责。
《小胖菌说图》
文章中心思想是来阐明，我们感受的根源是自身需求。文章层次清晰，选用传统型思维导图来表现。中心图选用大树形象，大树代表我们蓬勃的生命力，根基代表“需求”，树叶引出的分支绘制文章关键内容。只有关注好我们的“根基”，生命之树才能健康成长。
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