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去心火
心火旺时,会心烦意乱,难以入眠,甚至口腔溃疡、大便干燥、小便黄赤、口干,这个时候我们给自己按劳宫,可以清心火。
方法:
用右手的大拇指的指腹按左手的劳宫,然后再换手按,左右手的劳宫各按5~10分钟左右。
我们可以吃点苦瓜、百合来清心火,也可以泡点淡竹叶茶也可以清心火。还可以做黑木耳炒百合,来养阴降火、清心,帮助入眠。
黑木耳炒百合
原料:黑木耳30克、百合干10克、葱末适量
做法:
1、将黑木耳泡发、百合干泡发。
2、油锅烧热,放入葱末爆香,倒入木耳煸炒片刻。
3、然后再放入百合一起炒,放盐调味,炒熟后即可食用。
2
去肝火
肝火旺时,容易烦躁易怒,控制不住脾气,两肋胀痛,眼睛红或干痒难受,或黄眼屎多,口苦等。
这个时候,我们可以按太冲,来平肝潜阳、解郁,清肝火。
方法:
我们用右手大拇指的指腹按左脚背上的太冲,按揉3分钟,然后换成右脚,这样反复2~3次。
肝火旺时,很多人会泡菊花茶,我们一定要特别注意泡菊花茶时,菊花不宜过多,许多人的体质偏虚,大致承受3朵左右,再加入一些枸杞,做枸杞菊花茶清肝火,相对温和,没那么寒凉。
小朋友肝火旺,一般少用菊花茶,多用平和的三豆饮(黄豆、绿豆、黑豆),吃点绿豆芽、芹菜。
家常菜,我们可以做芹菜炒黑木耳,也可以做黄花菜炒黄瓜,来平肝清热,解躁动的情绪。
黄花菜炒黄瓜
原料:黄花菜干15克、黄瓜一根,葱花适量
做法:
1、将黄花菜泡发,洗干净。黄瓜洗净,切条。
2、将油锅烧热,加入一点葱花炒香,然后黄瓜喝黄花菜,炒熟调味后,即可食用。
3
去胃火
胃火旺时,容易有口臭、睡觉磨牙、鼻子红、食欲旺盛、牙龈中痛等,我们可以按内庭来清胃火。
方法:
用右手的指端稍用力按压右脚上的内庭1分钟;再用左手的指端按压左脚的内庭1分钟,每天按1~2次。
家常菜,我们可以一碗素汤,翡翠豆腐汤,来清热泻胃火,除烦止渴。翡翠豆腐汤很好做,就是将豆腐和小白菜一起煮汤,加点淀粉勾芡,即可。
4
去肺火
肺火旺时,容易咽喉中痛、咳嗽黄痰多,这个时候可以按压少商来清泻肺火。
方法:
可以先用一只手的大拇指指端甲缘按压另一手上的少商,每次按压5~10分钟左右,左右交替按压,每天按压2~3次。
家常菜,我们可以选择银耳、梨子、百合、白萝卜、鱼腥草来清肺热。
5
去肾火
肾火一般多是虚火,肾阴不足引发的虚火,身体可能出现头晕耳鸣,腰膝酸软等症状,这种情况,一般建议由医生介入比较好。
我们日常养护去肾火,一般是滋养肾阴,按揉太溪,可以养肾阴。
方法:
有大拇指的指腹按揉脚上的太溪200下,左右脚都做。
我们养肾阴、清虚火,可以做一点黑芝麻山药糊来食用,可以健脾固肾,养肾阴。