以提问的方式对2022年进行复盘，为了回答这些问题，我去翻看了今年做的记录，随着翻阅的过程，那种对时间的感知一点一点的浮现在脑海里，同时也觉得，一年的时间真的不长，转瞬即逝。

内心的感慨也颇多，下面就正式开始我的2022年度复盘内容。

1、2022年，最有成就感的3件事是什么？

这一年里，最有成就感的事情就是

01 成功发表一篇SCI，达到毕业要求。

这篇文章从1月份开始投的，到最后发表出来前后花了半年左右的时间，最主要的时间还是花在不停地转换各种期刊杂志，前后换了5家期刊，最后才被真正接收，这个过程非常考验心态。我由刚开始的担忧到最后直接“躺平”，因为我觉得文章总是会被接收的，只是时间问题而已，而且老师一直在拿我的文章试水各种期刊，我一个小兵，说不上话，也改变不了什么，我能做的就只能是被动等待结果，接到换投的消息时就老师改好格式，返给老师，再继续。

到最后真的接收并发表出来也还是很开心的，从毕业要求来说，我已经达到学校的毕业要求了。但这个过程我也收获很多，从自己做实验，理报告，查文献，写英文，我一直都在认真对待自己的文章，自己去解决遇到的各种问题，相信一切努力皆有回报。

02 加入逆熵增成长社群

认识叶老师是在今年3月下旬的时候，在微信读书看到叶老师的书评，进而关注他的公众号，围观他的朋友圈，当时就觉得这个人真的好厉害，写的文章真的好棒，分享的内容都好干货，朋友圈能量也特别足，带给人满满的力量。

但是我足足观望了半年才加入，之前会觉得后悔没早点加入，但是后来想到，缘分这种东西，是需要时机的，十月就是那个和成长社群相遇的时机。

加入后按照指引，浏览了社群精华，还看了叶老师的书《逆熵增成长之路》，这本书真的太宝藏了，简直就是一本葵花宝典，在个人成长上遇到的大多数问题你在上面都能找到影子，找到解决办法。也正是因为这本书，才开启了我的写作之路，开始认真的记录生活，开始将复盘这个习惯慢慢固定下来，才有现在开始写年度复盘的我。

03 在自己的人生大事面前，从妈妈的控制中夺回自己的主动权

我妈是一个控制欲很强的人，她非常希望你所做的一切都按照她的想法来，大到你的工作，你的人生大事，小到跟别人该说什么话不该说什么话，她都要管。

而我因为从小学开始的住宿生活，我的性格变得越来越独立，我有自己的想法，我是不希望被控制的人。

在谈恋爱这件事情上，暑假期间我和妈妈因为观念不一致，我们闹了很大的矛盾，刚开始她又哭又闹，我其实很煎熬，但是我在处理这件事的时候，我保持着自己的理智，在有情绪的时候不向母亲发泄任何情绪，等我们都冷静下来的时候，我通过冷静良好的沟通，让她逐渐在心里放下对我生活的控制，虽然一时间不能完全改变她的习惯，但至少在我谈恋爱这件事上，她愿意尊重我的想法，不再随意干涉。

可能以往为了不让她操心，我一直是一个乖乖女的角色，但是这次对她的反抗，我也是下定了决心，因为这是从心理上切断母亲对我控制的第一步。

做父母的无法对子女的生活放手，是出于爱与关心，但是，不能因为这个初衷就一味地去顺从他们。以后的路终究要自己去选择，去面对，所以做好自己的选择很重要，因为替你做决定的人永远不会替你生活。

2、2022年，我收获最大的3件事是什么？

01 疫情期间担任朋辈心理咨询为在校生提供心理咨询服务

这件事让我对心理咨询有了初步的了解，懂得人与人之间应该要注重倾听，每个人都希望自己被认真对待，都希望充分的表达自己，但是能够做到充分的倾听，反而是这个社会里缺少的能力。

02 共读营担任点评官

那几天虽然很忙，但是时间利用效率反而很高。第一次做这种服务性质的社群工作，我觉得很有意义，也很有价值。我觉得做利他之事，可以让自己的生命变的更丰盛，更有厚度，也更有意义。

3、2022年，我最开心和最难过的3件事是什么？

2022年，最开心的第一件事是上半年湖北返鄂专列车送我回家，身处上海疫情严重之际，家乡成了最大的后盾了，这件事让我超级暖心，也超级感动。

第二件事是成功发表了SCI文章，也算是对自己的研究生生活有一个交代。

第三件事是加入成长社群，接触了很多优秀的小伙伴，自己也在跟着一起学习成长

最难过的事情就是

01 和妈妈闹矛盾，好在后面都和解了

02 在杜老师家受了委屈，被别人利用了善良，不过也让自己真正的开始学会先爱自己。

4、2022年，对我影响最大的3本书是什么？为什么？怎么影响的？

《非暴力沟通》

这本书让我认识到了什么是非暴力沟通，非暴力沟通的原则是观察，感受，需要，请求，他教给了我很好的一个沟通模式，准确而清晰的表达自己的需求，能够解决大部分的沟通问题。人与人之间大部分也都是沟通问题，没有表达自己的感受，没有识别到别人话语里背后的需求。如果我们在日常生活中，能真的按照非暴力沟通的原则来进行交流，我想能够少去大部分烦恼。

当然，更重要的是要对自己的感受负责，每次当我自己有情绪的时候，我也会认真分析自己情绪的来源，当我经过理性的分析之后，大部分的情绪来源于自己的认知和未被满足的需要，如果是自己的认知带来情绪感受，那就要从源头改变自己的认知，做到对自己的感受负责。

《小狗钱钱》

这本书是一本理财入门书，带我认识到了梦想储蓄罐和成功日记，读完这本书后，我也开始写下自己的十个梦想，并每天记录自己的成功日记，到现在也一直坚持着成功日记的记录，这看似不起眼的行为，在自己觉得疲累的时候翻看会给人带来很大的力量。

《逆熵增成长之路》

这本书简直就是成长法宝，因为我看完这本书后就开启了自己的写作之路。也制定了自己的个人计划，让我后面的成长变得非常快速。

5、2022年，对我影响最大的3个人，怎么影响我的？

今年对我影响最大的就只有叶老师一个人，因为他让我看到人生的更多可能性，让我看到一个超级自律和超强执行力的人的威力，叶老师就是一个标杆，一个榜样，带我走上写作之路，快速的成长之路。

6、2022年，我最棒/聪明的决定是什么？

我最棒的决定就是加入成长社群，靠近高能量的群体，让自己也跟着一起变得越来越厉害。

7、2022年，我遇到最大的困难和挑战是什么？

现在回头看，在当时觉得难熬的日子，现在也都一一挺过来了，时间真的拥有很强大的力量。所有挺过来的困难和挑战都不再是困难。

8、2022年，有没有养成一些好的行为习惯？

今年养成了冥想，写作，理财学习，还有成功和感恩日记，反思日记，并且学着叶老师给自己的习惯加上数据，让自己的成长数据化。这是很重要的一个习惯，很受用。还有周复盘，月复盘。这些都让我的成长清晰可见，还能沉淀属于自己的方法论。复盘的习惯会一直坚持下去，让它成为自我迭代的好工具。

9、你在过往这一年的整体状态怎么样？（笃定、焦虑、茫然、有心无力、谷底反弹、徘徊观望？）

笃定吧，之前在年初的时候，我在心里暗下决心，我说，这一年一定要让自己快速成长起来。我觉得我的总体方向是对的，一直是笃定的坚持着。

10、2022年，我最深刻/痛的领悟或者经验是什么？如何用这个领悟和经验去指导未来的行动？

最深刻的经验就是要牢牢把握生活的主动权，在日常生活中做好课题分离，好好爱自己。

在给自己的2022年打一个分，如果是100分你会给自己今年打多少分？

85分