叶圣陶先生说：“教育就是培养习惯。”作为家长，如果我们孩子从小可以做到更自律养成更多的好习惯，那么，我们作为家长不仅可以更轻松，而且，孩子的未来也一定会大概率取得令人满意的成就。
培养孩子自律力可以使用以下10个方法。
1、爸妈以身作则
作为父母，能做到身教的事情，那么就不要言传。
如果我们想要孩子成为自律的孩子，那么，我们就要成为自律的家长。
大家现在看到能够做到极度自律的杨老师，其实在三年前压根就是另一个样子，用我先生的诟病就是压根坐不住，每天都想着跑出去玩。但那时候我儿子已经读小学一年级，我先生和我慎重谈过一次，主要表达的意思就是，如果想让儿子成为一个自律的学生，那么作为家长的我们就要做出表率，庆幸的是，我先生是个自律力极高的人。
当时，我们希望儿子能够养成早起的习惯，说实话无论大人或者小孩，能够做到早起都不容易，为了让儿子做到早起，我于是调整了自己的作息时间，也就是那时候开始，我的自律计划中有一项就是“早起”。
现在我儿子读小学四年级，每天早上六点钟起床，而且从不赖床，当有人问他怎么做到这么早起床时，我儿子都会很不好意思的说：我起得一点儿都不早，我妈妈早上四点就起床啦。
2、专注力训练
做到自律，其实就是孩子能够在不用家长监督的情况下，去专注地完成他自己的事情。
孩子从小其实是具备专注力的，就如小孩可以专注地玩一块石头或者一张纸巾很长时间，而且是浑然忘我的境界。用《心流》的作者说法，小孩其实是很容易进入到心流的境界，忘却时间忘却自我浑然投入。
然而，随着小孩年龄的增长，很多时候，专注力却在下降，原则上来讲，随着年龄的增长，小孩应该有更强的自控力，但是，事实上，我们的孩子专注力却在下降，就如很多家长投诉自己孩子做作业磨磨蹭蹭东张西望就能知道。
小孩的专注力为什么会下降？其实有社会环境的原因，例如电子设备的普及和娱乐的多样化，这些都是破坏孩子专注力的。还有一个重要的原因是家长造成的，例如有的家长会给孩子买很多的玩具和书，小孩一个玩具刚开始玩，就被另一件更好玩的玩具吸引走，或者刚翻开一本书，就被另一本更好玩的时候吸引走。
作为家长，我们有很多时候无法改变社会环境，但我们可以营造家庭的小环境，例如在家庭里营造专注学习的氛围，起码在我家，我和我先生都保证能做到大部分时间都是看书。
作为家长，我们要通过一些方法去培养孩子的专注力，例如用“番茄钟”这样的方式，即在30分钟之内只能专注地做一件事情，其他的事情等30分钟之后再去做。例如可以让孩子在一段时间内只玩一个玩具，只读一本书。
3、正反馈
正反馈是指让孩子明白有哪些行为是可以得到正向鼓励的，从而去激发他更多的做这种行为。
为了让孩子做到更自律，也就意味着我们日常要设置的正向鼓励的事情都是有关孩子能够做到自律的方面。
例如当我们发现儿子很认真的阅读书籍，我先生都会专门对儿子讲：你认真读书的样子是我最喜欢看到的。所以儿子在这样屡次被肯定之下，慢慢的养成了只要是有空的时候就会去认真读书。
你希望孩子在哪方面做到自律，那么就需要在哪个方面做出持续的正反馈。
这在心理学上早就做过实验，也就是巴浦洛夫的条件反射。指在一定条件下，外界刺激与有机体反应之间建立起来的暂时神经联系。条件反射在解剖生理学上又称前馈控制系统。两样本来没有任何联系的东西，因为长期一起出现，以后，当其中一样东西出现的时候，便无可避免地联想到另外一样东西。
我们家长可以借用条件反射理论，培养孩子在成长过程中形成一系列正向“条件反射”，例如早上一起床就要叠被子，下午一放学回家就开始写作业，一到周末就要去做更长时间的运动等。
4、延迟满足
延迟满足是指为了培养孩子更多关注未来收益，而不是当下的即时反馈。
自律的核心是通过日复一日的做某些事情，从而让自己在未来可以有所收获，这就需要一个人具备延迟满足的心态，因为很多事情做了后当下并不一定能看到结果。例如学习就是典型的反馈滞后的行为，一天一周的努力刻苦学习并不会带来什么明显的提升，而只有持续性的努力才有可能取得成绩。
我们家长当然可以通过正反馈去鼓励孩子努力学习的行为，但我们更重要的是培养孩子具备延迟满足的心态，让他能够做到对当下的诱惑有抵抗力。
例如孩子向家长提交求的时候，家长最好不要做到有求必应，这也是训练延迟满足的一种方法。
5、时间管理
自律的人表现之一就是时间管理能力，他能明确的知道自己在一天时间内必须要做到哪些事情。
就如每次节假日之后，很多小孩都会出现赶作业的情况，其实就是时间管理出了问题，如果把暑假作业分摊到每一天来做并不会太累，但如果要在最后几天把暑假作业赶完，那真的是一件大工程。想起我自己小时候，就是一个缺乏时间管理的孩子，我最夸张的时候补作业一天能把一支圆珠笔写到没水。
在我儿子开始上学后，每次他放学回来或者节假日，我们都会问他关于时间的安排，这是从小让他适应自己去管理时间的习惯，如果他的安排是合理的，我们就会承担提醒者的角色，如果他的安排是不合理的，我们也会提出自己的建议，让他去做适当调整。
