很多朋友咨询我媳妇减肥方式的时候，都会有一个疑问，你这个和生酮减肥有什么区别......
首先，我们来讲一讲什么是生酮减肥
生酮减肥是一个非常大的门类，里面包含了各种各样的方式
所谓生酮，就是人体的功能有三个主要途径：糖、脂肪、蛋白质。这三个途径的消耗有先后顺序，“糖”永远都是第一位，当我们不在摄入糖的时候，身体就会启动脂肪分解产生酮体来供能，这就是生酮
摄入低于100g糖，大部分人都会生酮
我们不否认，当你的知识储备到一定程度，自己又有自律性，那你自己生酮减肥完全没有问题
我们身体大部分功能都可以通过酮体来供能，但是有两个功能是不行的，【大脑有血氧屏障、运输氧气的学红细胞】只能被“糖”驱动，燃脂产生的酮体对它们无效
自行生酮现在有两个方向
一个是传统生酮
要吃很多很多脂肪，这些多余的脂肪和蛋白质，在分解的过程中会加剧肝肾脏的负担，如果你本身就是一个有高血脂的人群，会更加剧。同时...
你不摄入任何糖源，会伴随头痛、大量脱发、呕吐、甚至酮中毒这样的危险系数
另一个流派是，改良生酮的食谱
会有一些糖原的摄入，给你一个固定的食谱，就开始让你减肥，可是...
男人女人老年青少年、100斤和100公斤的人、过去有减肥史或没减肥史、是素食者还是非素食者，这么多的差别，怎么可能是一个餐单就解决的问题的，这样的后果必然导致...有的人有效、有的人效果不好
再加上过程中遇到的各种问题，结束以后如何过渡到正常饮食，这些都是问题
所以，为什么生酮的方式，你用起来会没什么效果、结束之后反弹、会有承受不住的副作用，现在你明白了吗 ？？？？
我是你们的好朋友----陪着媳妇成功累积减脂18.66斤的 “Peace先生”，这几天准备开始第二次减脂（减脂数据将会持续更新哦）
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