心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；说的通俗一点就是人在处于陌生的环境氛围或面对陌生的事物时，自身没有能力去决定结果而造成的心里紧张。
面对压力的时候，那些局外人总是会很轻松的跟你说加油，你一定能行的！普通的压力还好，如果是面对巨大的压力，我只想冲他吼“加油你妹呀，有本事你来试试！”
每个人都会有经历压力的时候，高考的时候，第一次面试的时候，第一次告白的时候，尝试不熟悉的事情但又很看重结果的时候，一个人走夜路的时候。
1、小时候上学五年级，每天要从村里走两里路到镇上去上晚自习。
记得下晚自习第一次自己从学校回家，我在学校门口徘徊了好久，都不记得上了多少次厕所，都不敢回去。李老师看到出来看到我，说已经很晚了，赶紧回家，要不家里人该着急了。我支支吾吾的也不直到说了什么，李老师老师看我一动不动，就开始催促我。当时我差点哭出了，我说我怕黑不敢回去。“有什么好怕的，赶紧回去，你是男子汉怕什么黑”可不管李老师我就是怕。
这时候班主任也出来了，她让我深呼吸，大声喊一声。果然没那么怕了，她陪我走了一小段路，后面我自己回去，可是走着走着开始听到到蛐蛐、蟾蜍和鸟叫声，心里又害怕了。一看周围黑漆漆的一片，我吓得拔腿就跑，一边跑我一边喊，一直跑到家门口，坐在门口喘了半天，从那次过后，老爸告诉我要是害怕的时候就唱歌，唱歌就不害怕了。从那以后，一直到小学毕业，每次上晚修回来我都一路高歌。
2、阿奋是我弟弟的中学同学，学习成绩一直是年级第一并且超出第二名几十分。初三中考那年，开始报志愿，他报了琼山中学（市里的重点高学），但班主任和学校领导都觉得他能考海中（省重点中学），就轮番给他做思想工作“康奋，你成绩这么好，肯定能上海中的，老师相信你，加油，你一定行的。“但阿奋担心，海中学费太贵，万一没能考上免费生，三万块钱的学费会让家里负担不起。最后阿奋没能抗住老师和学校给的压力，报了海南中学，但也正是因为压力过大，考试发挥失常，没有报上海中，而上琼山中学也要交一大笔择校费，搞得他差点只能上普通的高中，最后琼山中学了解了他家的情况才免了这笔费用。
这样的案例很多很多，我相信经历过得人都会明白。我也相信，当自己家人和朋友处于高压下，都会想去给他们勇气和鼓励。但由于方法不当，不仅没有排解压力，反而给当时人带来了更大的压力。
这里小黑就跟大家分享几个比较科学的解压方式。
转移注意力
1、吃自己喜欢的美食，或做自己喜欢的事情。
2、 大声的唱歌。
3、 跑步。
4、 ……
做充分的准备
1、 进行反复练习。
2、 提前到现场适应环境。
3、 进行预演
心里暗示
1、告诉自己结果并没那么重要。
2、告诉自己事情很简单。
