上个月不知道什么时候在在网上看到一句话：自律即自由，当时就觉得这句话说的太准了，特别能解释现在人们感觉被束缚的原因，就是大多数时候，我们未能做到自律，对于计划或安排的好的事情，未能如期去做、认真完成，从而导致思想产生负累，进而总是觉得自己被束缚，无法畅快的去做其他事情。

这种感受，我的体会是非常深刻的，其实，从另一个方面来说，“自律即自由”也是在告诉人们做事不要拖延，生活才有更大的自由度。

自律，这种能力其实每个人都有，只是每个人的强弱程度不同。自律性强的，对于自己规划或者想要完成的事情，都能绝对按计划、按时完成；自律性弱的人刚好相反，表现在做事拖拖拉拉，不能按照规划完成所有事情，从而导致所有事情最终的结果都是不理想的，而自己也常常被各种负罪感折磨。

我现在几乎是每天在这种负罪感与无能为力中度过的，常常在三分钟的立志后再次陷入习惯的漩涡。

2月份给自己规划完2018年的年度目标之后，本以为自己会有一个非常大的改变，按照计划的内容，每天坚持完成各项内容，再获得大的提升，可是，事实是仅在坚持了一天之后，生活和工作就又回到了原来的轨道，在纠结中缓缓前进。强大的自律于我来说，是极难实现的和达到的一种能力。常常幻想自己有一天可以可以做到自发自主的完成所有的事情，但是这一天却迟迟不见到来。

自律即自由。即能够在合适的时间完成该做的事，达到思想上的放松，轻松面对接下来的生活难题和工作中的挑战，绝对不把昨天的忧虑带到明天。

在看到“自律即自由”这句话之后，刻意在网上又搜了一下，在这句话之外，又衍生出了“自由源于自信,自信源于自律”，用自信桥接起了自由和自律。

是的，当一个人自律久了，他对于事情的把控力度要远远高于其他人，所以他们能够轻松面对各种挑战与困难，表现出来的状态就是举重若轻，体现给人的感觉就是自信，一个人一旦建立了强大的自信，那他做事的方式的状态就会发生变化，他们会发挥强大的创造力与执行力，去完成想要完成的事情，他们会更自由，自由的调配各种资源，自由的做自己想做的，只要能达成目标。

自律是自由的源头，对于像我这样自律性不足的人，又如何提升自律性呢？我自己没有什么好方法，只要求助于百度，结果在知乎上搜到下面一段话，觉得挺有帮助。

首先列出你最希望在哪些方面进行自律。然后选择两三个对于你当前来说价值最高的方面重点培养。什么叫做价值高呢？就是能够提升你的能力，能够让你对外展现出来，用来告诉别人你很强的这些方面。这个活动必须要有普遍性的难度，你完成了它，大家会觉得你很强。比如好好学习，对于知识的深度和广度达到一定的程度，这个就很有难度，大家普遍做不到，所以这是一个值得培养的方向。而不吃零食，这个活动对于一个吃货来说很有难度，但对于一个想到吃饭就觉得没意思的人来说一点都不难，所以这件事不具备普适性的难度，你也没办法写到简历上说“我坚持了一年不吃零食”试图去获得一个职位，这就是价值低的方向。人的意志力是有限的，必须把意志力用在非常重要的方面，其它方面随意一点。

选择出来价值最高的方向之后，回忆过去的一周，你对于这个方向的实施情况。比如说学习，描述自己每天的学习时间是几点到几点，产生的效果如何。产生的效果是比时间长度更加重要的，既然努力做事了，就必须用结果来检验，如果毫无结果，要么是方法不对，要么就是这件事根本没有什么意义或者意义太小了。我觉得可以每周或者每两周对于自己实施的具体效果进行一个评价，大致分析一下不同策略方法的进步效率，不断改进自己的方法。

既然指出了自己不够自律，那么上述回忆列出来之后肯定是觉得自己在这个方向上面做的不太好了。分析每次导致自己做的不好的原因。这些原因中有一些比较容易克服，只需要动用特别微小的一点点意志力，下次遇到这样的困难的时候，鼓励自己“我还可以坚持”。遇到那些比较难以克服的困难的时候不用着急，先把容易克服的困难克服了。等到基本不会因为鸡毛蒜皮的小事就终止了自己想要做的事情的时候，就可以开始克服更难一些的困难。人其实是热爱挑战的，之所以会畏惧困难是因为困难的大小程度都不是由着个人心意的，遇到超出自己能力的困难的时候容易被压垮以至于连那些自己能够克服的困难都不敢面对了。所以应当逐渐的锻炼自己面对困难的能力，先从小困难开始，大困难就扔到一边退缩掉吧。能力强了就可以逐渐面对更大的困难了。

为自己在某一方面的自律程度定一个合理的目标，达到目标之后大致保持即可，培养其它方面的自律。在进行上述克服困难的锻炼中，有些人会克服困难成瘾以至于不断想要在某一方面克服更大的困难，反而导致心理疾病的产生。比如减肥的人控制饮食加强锻炼，减肥成功，但是他沉湎于这种自控之中不断的更加苛刻的要求自己的饮食和锻炼，最终形成了厌食症，这就不好了。

在几个重要的方面都有了合理的自律之后，需要的就不是自律了，而是让自己开心。这对于一些特别自律的人来说也是个很困难的事情，因为他们的主要快乐都来源于自己对于自律强大的维持能力，这种维持的消耗也是很大的。所谓心灵鸡汤，教的就是一个人达到了很多方面都能很好的自律之后应该怎么思考才能更快乐一点。而对于大部分人来说根本达不到这个程度所以还是好好提升自己的能力吧……