今天给自己立了一个关于减肥的目标：当下体重：49kg，目标体重：43kg。截止日期：腊月23（北方小年）。奖励：报一个舞蹈班；给自己买一套衣服！虽不是什么值钱的奖励，但已算我能给自己的最好的礼物了！

还有21天的时间。从2019/1/7算起，到2019/1/28结束。我打算这样做：

1、每天走路1万步

2、不吃油炸和甜食（方便面油条臭豆腐面包等糕点）

3、早上：红茶水，或蜂蜜柠檬水，中午：汤菜和水果为主（尽可能不吃主食：馒头面条米饭），过午不食

4、尽可能五成饱和纯素食（蔬菜和水果）

5、坚持日日精进+执行力（保持头脑清醒）

苦行和极简会让人更加敏锐。自律让人产生内在的喜悦！

为了更优秀，没有一条清规戒律是不可以打破的！

管理好自己才有能力去管理其它！

生活中太多因素会导致我情绪不稳定，容易暴饮暴食，比如和老公吵架；工作不顺利被老板批评；或者心情不好等等，无论是什么请坚持下去，看看自己到底行不行！

我之所以记下这个执行力小记是因为我已经生病在家三个月了，中度抑郁症。我和老公关系不好，一方面是因为我的身体，另一方面是因为我的体态让老公觉得没面子。我151cm，体重49kg，都说女生体重不过百值得夸耀，可我明显看起来就是一个臃肿型的大妈级别。自从生了二胎之后，我们的生活压力明显比以前大了好多，我在家带孩子，老公一个人上班赚钱。

大概半个月回家一次，昨晚下午，我带着孩子正在看电视，老公回来了。儿子和我本来都特别高兴，儿子这两天感冒发烧，不怎么吃饭和说话，看到老公，一个劲儿地追着喊爸爸。老公扫了我一眼，说了句：“怎么穿成这样，你没衣服穿了？”语气里明显带出不满意。

是的，我穿着睡衣，难道在自己家里我还要打扮得花枝招展的吗？我心里嘀咕道。

“厨房里来强盗了吗？你一天到晚在家，除了吃还会干吗？你看看你自己，有没有一点女人的样子，胖成那样，孩子也带不好，家里乱成这样你也不收拾，你一天都干嘛了？”老公走到厨房看到厨房里的场景开始大声责备。

顿时我也火冒三丈，：“我干么啦？我给你生了两个孩子，儿子还没两岁。你一天到晚不在家，我又要接送大的上学，又要照顾小的吃喝拉撒，还要打扫卫生，孩子生个病我一夜都别想睡好。我抱怨过吗？你不帮我就算了，但是你怎么能这样说我呢？你今天吃炸药了吗？”我一连说了一串话。

“你觉得我带不好，你来带，我出去赚钱养家；你觉得我长得丑，离婚，你再去找个年轻漂亮身材好的？”说出这句话时我的眼泪就不自觉地流淌出来。为自己感到不值，我辛辛苦苦拉扯孩子，最后竟被他嫌弃，老公以前从来没有这样过。难道是我的错吗？我一度开始怀疑自己。

接下来的一个下午，我饭也不做，把两个孩子送到姥姥家，我一个人骑车回家，把卧室的门反锁起来，蒙头大睡。其实我根本就睡不着，老公坐在客厅里不停地抽烟。晚上大概十一点左右，开始砸门，我就是不开，既然嫌弃我，就不要进来睡觉，爱找谁找谁去。

“开门，老婆。我想和你好好谈谈。我已经冷静过了。把门打开。”老公突然转变为温柔的语气。

我在床边坐了几分钟，起身打开门。站在老公面前的我，依然是一个矮胖的满脸泪痕的蠢女人。老公一把把我揽入怀里，不停地道歉。

虽然我们和好了，但是我的心里永远留下了一个伤口。我开始在心里制定计划，管理自己的计划。我愿意为我爱的人改变自己，我愿意减肥，愿意把自己和这个家打理好，至少把自己变得更好，至少看起来要干净，体面。

今天早上老公上班离去，家里只剩下我和儿子，看着镜子中的自己。三十岁的年纪怎么看上去都像四十多岁，一年到头不知道打理头发，不擦脸，手也是粗糙不堪，眼睛里满是血丝，体型笨重，乳房下垂，我看不到自己的一点美好的地方。我知道，我不能一直牺牲自己，我需要疼爱自己。

如果一个人连自己都不爱，怎么能奢望得到别人的爱呢？作为一个女人，你连自己的形象和体重都管理不了，又怎么能管理好家庭和其他呢？

与我而言，减肥只是第一步，势在必得，去执行，去改变。必须改变，做一个优秀的女人！

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