熬夜的危害!看完你还敢不敢晚睡!

你是否有过跟亲朋好友聚会时玩到很晚的经历呢?你是否有过熬夜复习的经历呢?你是否有过因为要完成工作而熬夜加班的经历呢?相信大多数的都有过其中的经历吧!事实上,熬夜对身体的伤害极易大。下面让我们一起来看看吧!

一、耳聋

个别人会玩游戏、打麻将、泡吧到很晚,甚至通宵,这样会导致睡眠的严重不足。然而,睡眠不足的话,极其容易让血管处在紧张的状态,导致内耳供血不足,会严重影响到听力,如果长期持续熬夜的话,还存在着耳聋的风险。

二、肥胖

人体内存在两种自律神经:交感神经和副交感神经。在白天,交感神经是在人体中兴奋从而使胃频繁运作的,提高消化吸收的能力;晚上的话,副交感神经就会活跃起来,当身体在歇息的时候,将吸收的营养素储存在体内。晚上8:00后吃东西的话,不仅会让人很难入睡,还会导致第二天早晨没有什么食欲,从而导致营养不均衡,引起肥胖。

三、皮肤受损

正常来讲,在晚上10:00到11:00的时候,皮肤就进入了晚间保养的状态。假如长时间熬夜的话,不仅人的神经系统会失调,还有内分泌会失调。神经系统失调的话,会导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光等;然而,内分泌失调极易会让皮肤特别是年轻人的皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑等。

四、记忆力下降

一般来讲,在夜间,人的交感神经应该要休息,在白天的时候,交感神经应该活跃从而支持人一天的工作与生活。但是熬夜的人的交感神经活跃的时间是在夜晚,这样一来,在白天就会出现精神状态不好、头晕脑胀、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝、健忘等情况。日子长了,还可能会导致神经衰弱、失眠等。

五、免疫力下降

如果经常熬夜、老是感觉疲劳、精神不好,不在状态,人体的免疫力就会随之降低,极易出现感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调的症状。另外,熬夜后会导致隔天工作的时候头晕脑胀、无法集中注意力、甚至偏头痛。

六、心脏病风险

对于那些作息时间不规律的人,想要对身体进行调适也并不容易。这是因为灯光、时钟已经无法对人体的生物钟造成影响。特别是心脏这类的器官,是不会由于在白天的时候歇息了,就调整好准备熬夜。所以,如果长期这样“黑白颠倒”,会增大患心脏病的几率。

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