昨天听了自控力lab第二次公共课，自控力的正确获取方式。
通过黄老师的讲解，首先复习了我们之前对自控力的错误认识。我们好多情况下都认为自己没有自控力，实际是我们误把不是自控力能办到的事情扣在自控力身上。我们误区：1标签式：把自己办不到的事情错误归因于自控力不足。2完美主义：要求完美自控力。3盲目迷信：认为自控力可以解决一切。
然后黄老师介绍了自控与习惯的关系。如果想要不费大脑资源实现自控最好是把需要自控的事情变成习惯。之后通过对爬行脑、情绪脑、新大脑皮层生物功能的介绍。让我们了解到如果我们要进行一次公开演讲，我们本能会心跳加速、胃部难受、紧张、焦虑，这些反应都是爬行脑和情绪脑在配合。当然我们的新大脑皮层可以做出明智的选择来一时控制它们，但新大脑一旦耗尽资源就会败下阵来，我们最终被本能所控制。
我们要做到自控就是要三脑统一，形成习惯。首先，明确自己的目标。其次，向着目标采取行为。第三在不断的行动中可能会因为三脑间价值观有冲突，我们会偏离原有路线，但是我们可以察觉自己偏离的原因，不断对自己未来愿景进行预演。第四不断的重复直到行为成为习惯。
