1、
一件事情,只有当你真正去做了,好与坏,你才有资格评价。
一年多以来,跑步这件事情已经成了生活的一部分,我对这件事情的评价是:
于精神层面,它可以令人平静,是驱散所有负面情绪的万金油;
于身体层面,它发挥的是长期调养修复的作用,每一次的跑步,都是对身体的一次微小的修复。短期之内,你可能觉察不到,但就如所有事情的发展都会有一个临界值一样,术语叫“量变引起质变”,一段时间之后,整个机体的毛病逐渐被修复,各项功能逐渐增强。
这件事情,我建议以一年为一个周期,一年后,将会有巨大的回报。
2、
对于初跑者而言,跑步是一件给人带来压力的事情,不能迈出第一步,大概有几种原因:一是工作生活各种忙,根本没法腾出时间来跑步;二是身体基础太差,跑几百米就喘成狗了,根本没法持续;三是大体重,担心跑起来伤膝盖;
实际上,绝大部分的原因并不是真正的原因,而只是一个说服自己不跑步的理由,真正的问题可能只是担心“跑不好”。
绝大多数的业余跑步爱好者,回过头去看自己最开始跑步的时候,一定会发现存在各种各样的问题,包括跑得不够快,跑得不够远,呼吸紊乱,跑姿不对,全身瞎晃等等,这些问题都可以统称为“跑不好”。但是所有的问题几乎都在跑步的路上一个个被解决,于是,从迈出第一步开始,那些人一直跑到今天。
如果一件事情,一定要等到万事俱备的时候才敢开始,往往也就意味着这件事根本就没办法开始。
所以,一个建议是:先认定一个事实,就是所有初跑者一开始肯定跑不好。既然跑不好,为什么还要去跑呢?两个原因:一是如果因为一件事情做不好就不去做的话,我们永远不可能从猿进化成人;二是知道自己跑不好,这个开局反而是最好的,因为此后你将一直进步。
当然,所有这些说法可以用一个字完美颠覆:
懒。
3、
你或许有经历过这样的情况:
一个寒冷的冬日清晨,在闹钟催命般的响了不知道多久之后,你按掉闹钟,起床洗脸刷牙穿衣穿鞋。做完这一切之后,脑中一激灵,仿佛时间倒流到半个小时之前,你发现自己还是躺在床上,原来所有的动作都只是停留在你脑中,而你的身体一直蜷缩在温暖的被窝里。
如果只是“想”跑步的话,那跑步这件事大概可以这么形容:思想有多远,你就可以跑多远,然而,身体不答应。
回到正题。
如果你是一个从不跑步的人,试着踏出第一步,当第一次跑步完成的时候,其实你已经获得了一项收益:你以很小的代价,完成了你曾经以为不可能完成的事情。
这是一种成就感,随着你跑步的持续,每一段时间都会迎来新的突破,这种成就感将会接踵而至,令你高潮不断。
大部分人跑了一段时间以后,大概会有三种情况:一是放弃,这其实是大概率事件,不必沮丧;二是发现自己居然有跑步的天分,一段时间以来进步特别快,于是渐入佳境;三是在跑步这项技能方面没有什么变化,但是跑步已经不再是一种负担,而是变成了一种乐趣。
对于后面两种情况而言,其实你们已经得到跑神的祝福,时间在你们身上留下了烙印,这个烙印令你们清晰感知到坚持的效用。
4、
回头再说说我自己的情况。
第一次跑马拉松的时候,穿的是一双刚刚合脚的鞋子,四个多小时跑下来,脚趾头顶得生痛,一只脚趾甲全部淤血直至变形,整整大半年才恢复,从此知道了跑长距离时鞋子一定要选择大1到2号;
第一次髂胫束受伤,为了早点恢复,了解很多关于髂胫束拉伸和锻炼的知识,倒腾倒腾着,变成了半桶水“专家”。
为了防止再次受伤,进一步了解和学习关于跑姿、拉伸、核心力量、跑量与速度等相关知识,现在居然已经连续开了十期的跑步核心力量训练课。
我想说的是,绝大部分的人在开始跑步之前,都只是一个跑渣,如几年前的我。但是,只要迈出了第一步,一扇大门从此打开,那里是广阔的世界,以及无穷的乐趣。
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傲狼梦呓:
这是继“打一个一年的赌局”之后,又一次试图召唤更多的人开始跑步。一般来讲,干这种事情都是操闲心。但是,即使仅有一个人因为这篇文章,而开始跑步,那它就是有价值的。