第一次跑半马,没有心理建设可能跑不下来

    2018年3月18日,成都都江堰双遗马拉松。第一次跑半马,第一次跑那么长距离,我按照自己平时的10公里速度,给自己定的目标是,3小时多一点,在关门时间3小时半之前跑完就可以。

    提前一天晚上到的都江堰,早上八点半鸣枪起跑,开始冒雨跑了一段,忧心忡忡的,还是国母一直宽慰我。

    最早的3公里都在适应,等乐跑6公里结束的时候,我看大部分的人,都去了半马和全马的方向。我心里想,就按照上周跑的十公里那样,先到10公里再说吧。后面在都江堰景区内跑,一抬头,原处的山峦在云雾里静静矗立,很美,但是没有心情看景。国母为了鼓励我,一直在说,前面很美,有一段两旁都是油菜花田,“油菜花”这个概念一直在我脑海中,成为一个目标。在景区里的小道上狂奔,我发现大家都跑的很快,我一点都不能停,虽然中间小坡我有点想休息和喝水。国母告诉我,这段乡间小路过后,就是大路了,我想大路应该宽阔而且平坦。在这个过程中,我突然在想,快十公里了,如果我真的能超常发挥,跑了半马,那我是不是就是发朋友圈说挑战成功了呢,那也很不错啊,完全是超预期。发什么内容呢,字不能多。

    自此咱都不是随便跑跑的人了,也算是打卡半马的了。而且,三百天前我刚搬到这个城市来到这个项目入职时,站起来自我介绍时,当众说了两个“小目标”,一是在自己负责这个板块努力确保项目开业,二是能参加一个马拉松,跑个半马。如今,前两百天后,经过没日没夜的停休加班,这个困难重重的项目终于如期开业了。又过去快一百天,虽然中间还是在加班,没有时间跑步,我还是碰巧实现了愿望。觉得自己是个言而有信的人,对自己的许诺总会努力实现。嗯,就这样发吧。这其实是一个自我麻痹、自我催眠的过程,因为保持一个姿势,一种步伐,歪着脖子机械跑步,却灵魂出窍一般,想着这些事,才让我度过了中间那体力难熬的几公里。

    终于,看到了9公里的标志,坦白讲,这让我有点气馁,我一直以为是已经超过了10公里,结果才9公里。这时候,要不要放弃的念头又出现了。平时,我只跑过十公里,最后一公里都很精疲力尽了。国母的话这时候又发挥了作用,她说,过了10,后面都和这10差不多,只要坚持住就完全可以跑完。从这时候开始,一路上医疗点里,陆续会有人过去治疗,每每路过,云南白药喷雾剂的味道就很大。我想,他们这样还是会坚持下去吧,我不知道自己什么时候会这样,但目前左膝盖还没通,就先跑着吧。平时我最怕左膝盖内侧疼了,疼起来走路都一瘸一瘸的。

    我继续给自己心里建设:这过了一半,但是后面的距离是我没跑过的,从此刻起分成两个5公里来看,这里就是第一个1公里,这5公里是怎么跑我很清楚,因为每次在小区夜跑,都是4公里左右,我很清楚那种距离和感受。其次,我明白,不能再专注在脚下了,这样很容易疲倦。虽然带了耳机,但是不能听歌,只能转移注意力,重新去想,想后天回新疆后,我要见几个朋友,吃哪些新疆小吃,石河子凉皮,椒麻鸡面肺子。当然,还会想起我的前任,见面会不会意难平。想到这些时候,情绪有起伏,呼吸就开始不规律,心跳也不正常。自己能体会出来这绝对不行,赶快打住。此时,又在古城内穿越,我一抬头已是16公里,而由于我速度没有提上去,国母已经超越我很多找不到了。前15公里,都是她带着我,我们靠着路左边,我跟在她后面,看着她标志性的熊猫发饰,跟随跑了一多半。

    既然走散了,那就各自继续努力吧。还有5公里,无论如何都可以坚持吧。半马和全马开始分流。

    周围很多人在这个时候开始放松,走路。那一堆人里,我周围几排,我是少数还在跑的人。听旁边的人说,才两个小时,离关门时间三个半小时,还有一个半小时,无论如何都能走完了。那时,我不清楚最后的5公里,自己会不会出现体力不支,平时我就是个不能饿的人,一旦饿了低血糖放弃就是分分钟的事,所以,要乘着现在能多跑一会就跑一会,后面实在不行再走也可以。后面的补给,我要多喝饮料,有香蕉就吃。

我就快可以发朋友圈了。居然做到了。这时候心情和天气一样突然好起来。2017年到2018年,我的两个小目标都完成了。虽然中间有难过的事,但是,我希望从今天开始翻篇。对,就是翻篇,我经历了那些寒冷又黑暗的加班夜,还有深夜痛哭,一个人的夜跑,都过去了,身体上的痛哭,让我得到了心理上的释放。都可以过去的,2018这个春天之后我会越来越好的。不会有比这还难得时光了。

    最后的五公里,我的脚板越来越痛,我知道是跑鞋不够的原因。这个迪卡侬买的入门跑鞋,只适合日常跑步,这么长距离的,它的支撑力和缓震到后面就不管用了,作用在我脚上就是脚板很累,而且脚趾头开始往前顶,痛。我暗下决心,下次要穿专业的长距离跑鞋来跑。

    观众和加油的人越来越多。在17公里的时候,有个折返点,我看到对面跑来的人伸出手,有人对过给一个击掌是为鼓励。折返了两公里后,再回到分流点,我一回头,看到后面的桥上还有很多人刚转过弯来即将进入折返点。后面就是直线到终点了。半马和全马终点在一起,旁边空旷的全马赛道上,时不时有黑人选手冲刺,观众中加油声震天。直到那一刻,我才意识到自己参加的是一个国家级赛事,也有那么多专业的选手。不管别人怎样,于我而言,这一路几乎都是一个人的艰苦历程。

    最终的成绩是净成绩2小时37分。国母是2小时31分。对这个成绩,我还是很满意的。

    几乎没有走,间歇的休息也是快步走三个八拍,调整下呼吸。然后就立刻跑起来。

    跑完后没有难受,脸色也正常,一直不好的左腿也没有疼。感谢,感谢天气,感谢国母,感谢一直坚持的自己。

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