没牙也能吃水果

      很多老年人因为生活不方便或者咀嚼能力下降，他们会远离水果，结果身体长期得不到维生素C，造成胶原蛋白形成障碍，毛细血管渗出增加，平时表现为牙龈出血或者皮下出血。

    那么老年人怎样吃水果呢？

第一，用勺子刮下水果泥吃。

第二，用料理机榨一些果汁喝。用料理机把整个水果连皮带籽一起搅碎，保留了水果所有的营养和纤维，要带着渣一起吃。现榨现吃是最好的。也可以在里面加入花生，核桃，芝麻，枸杞等食物，打汁时需要添加液体，建议是牛奶或者酸奶，这样营养更丰富。

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