文/吉祥君
昨晚上说要长期坚持一件事情,要早起早睡,这样才能保证每天精力充沛。所以你看,昨晚回家洗漱完,坐床上写文发文,不到十点就关灯睡觉了。
我不想去总结早睡有什么好处,只想说一点:你的身体正在慢慢变老,而熬夜会加速这种变化,你的眼睛变的越来越脆弱,脏腑功能在无形中渐渐衰退。
回想一下,在我们上大学以前,尽管被满满的课程累得像狗,第二天却依然可以神采飞扬。除了身体年轻以外,也跟作息有很大关系,最晚可能也不会超过十二点睡觉,就我个人而言,睡觉一般不会超过十一点。
再想想上大学以后,不管你是逃出鸟笼的鸟儿没了约束,还是学海无涯苦作舟当学霸,是不是很少零点前休息?而那时候的我,还经常在熄灯之后,捂在被窝里用mp5看书看电影(你不得不感叹科技发展太过迅猛),有时候看得起劲了可以从凌晨看到清晨。
几年熬夜下来,首先搞坏的是眼睛,度数不断的涨,眼镜不断的换。
再到后来有了大屏手机,近视越发严重,哪怕是早上刚起来,眼睛也干涩的睁不开,完全到了离了眼镜就没法活的状态。
同时搞坏的还有各大脏器,比如说肾(头发一把一把的掉),比如说胃(胡吃海塞就不说了,因为熬夜经常半夜饿的吃泡面),比如说脾肺肝,哪个脏器没堆积毒素没点毛病。
从前觉得自己年轻,有用不完的精力,即使一两点睡,第二天起来依然精神头十足。可是一过了二十五,身体的毛病就慢慢显现出来了,时常会感觉哪里不舒服,却又找不到病根,去看中医,基本上就是:脾胃不和、气血不足、内分泌失调,也常常被告诫:不要熬夜。
想想以前,是不是满脸丰富的胶原蛋白,还总被人夸赞皮肤好。再看看现在,没有美颜,谁敢发自拍,用手机自带相机自拍,完全就是自虐——暗沉的肤色,粗大的毛孔,眼角的小细纹……自己都不忍直视。
所以说,病都是这样一点一点攒出来的,一张老脸也是在一天一天的熬夜中加速变老的。你看连总书记都告诫我们:年轻人不要老熬夜。
那么问题来了:怎样才能让你放下手机/ipad/kindle滚去睡?
其实宝宝我也不知道,但我可以告诉你我是怎么做的:
01 想想自己的银行卡余额,够不够看病、整容!
02 告诉自己明天要早起,至于第二天能不能真的早起对大部分人来说根本就不重要好吗?!虽然对我来说很重要。
03 晚上洗漱完之后,用手机自带相机拍张照,看看那张毛孔粗大的黄脸,还不赶紧滚去睡!
04 听说你有部剧还没追?朋友圈有个小红点还没看?消消乐还没玩?斗地主送的豆豆还没用?呵呵!给家里断网吧!像我一样一个手机走天下!
05 有小孩的就不说了嘛,求求你们跟孩子一起睡吧,反正孩子起得早。
06 要跟自己的对象约会聊天看电影?那也没关系,你们可以选择一起变老!让我一个人年轻下去吧。
07 最后一点,如果你决定要放下手机早睡,请别在脑子里演戏,闭上眼睛关注自己的呼吸,一呼一吸之间,你就什么也不知道了。