2018年4月21日张红

因为刘老师接下来要讲的是外化技术，所以最近我们群里面的老师们都积极的在讨论这项技术，我作为咨询师和来访者也分别感受了这个技术。

在感受的过程中，我忽然想到了一部电影《头脑特工队》。影片讲述了一个5岁小女孩莱利，她的头脑里住着五个小伙伴，也就是她的五种情绪。分别是掌管快乐的叫乐乐，掌管忧郁的叫忧忧，掌管愤怒的叫怒怒，还有掌管厌恶的叫厌厌，掌管恐惧的叫怕怕。

这5种情绪其实也就是我们生活中最常见的一份子吧。在她小的时候掌管次数最多的就是乐乐了，每次发生开心的事情的时候都是乐乐在支配着她的大脑，而且乐乐还会把相对应快乐的黄色记忆球，储存在她的大脑中作为回忆。当然当她遇到危险的时候，其他的情绪也会手忙脚乱的赶来帮助她，保护她的。虽然从我们的视角来看他们是在帮倒忙，但不可否认他们都是爱着自己的小主人而且是真心实意的要保护他的。

随着小主人年龄的增长，她的情绪也越来越被更多的情绪所支配。而她的记忆球也不再只是快乐的温暖的黄色，出现了五颜六色的情绪球。

想到了这部电影，也就更容易认识到情绪和我们的关系了。而外化技术通过对话，让我们能够和各种不好的情绪有个客观的对话了解。

特别推荐大家看看哦！《头脑特工队》。