在收到月复盘通知时，第一反应是时间怎么这么快，转眼就学习教练一个多月了，更要珍惜接下来的学习。

过去一个月，你有什么收获？

最大的一点收获：客户都是OK的。

记得在一次小组内练习中，作为教练位的我，当听到客户说的行动，感觉不大能支持达到他的想要，心里生出质疑的声音，也会有种冲动，告诉他这样达不到的，想告诉他自己的经验。而后来的事实打脸了，客户真的用自己的方法，做到了自己的想要，我才体会到“客户是OK的”这句话，我们可以好奇，但不要质疑，不要评价，而是带着这份相信，去聆听去学习。

这句话还可以延伸为：身边的人都是OK的。

以前，当别人做的事不符合我的预期和想象，或者有突然的事打破了原本的安排，我会心里很不舒服，有时候甚至会炸毛。心里想，你怎么能这样呢？你这样做怎么对呢？

但其实，别人为什么不可以呢？每个人都是独立的个体，都有自己的想法，凭什么别人要按照你想的去做呢？你想的就一定是正确的吗？

不一定。

在觉察到内心的不舒服，有情绪时，我可以问自己这两个问题：

我是怎么想的？

我为什么这么想？

这个月通过做客户，已经找到自己的很多限制性观念，慢慢看到更多，用这种方法自我觉察。

可能当下会不想面对，我希望现在的自己可以为了那个更真实的自己，去看见，接纳目前的不舒服。

这句话还可以延伸为：我是OK的。

一天中，留给自己的时间太少，或者说，大多处于一种无意识状态。

我是OK的，带着这样的允许，去接纳现在的自己，希望可以更爱自己呀。睡前可以留点时间给自己，去冥想，和内心的小女孩说一句话，跟她道晚安。

谈到这些，你的感受是什么？

坚定平和。我知道在和别人的比较中，我不是最好的那一个，我知道差距在哪，但我也知道，更重要的是和自己比，因为我只想成为自己，更贴近自己。

你学习教练要的是什么？你希望能在4个月后成为什么样？你希望下个月的你成为什么样？

我学习教练是想要：

001帮助自己，更好的认识自己。

002帮助别人，当身边的人有需要支持时，我可以利用教练学习到的，去帮到他们。

003在生活中活出教练状态，生活才是根本，教练是学习者，我希望带着这个身份多在现实里体验。

四个月后，我希望自己成为什么样？

我希望自己可以做到的状态是专注而放松，这份专注可以帮自己聚焦到目标和想要，而放松，是对内心的一份允许和接纳。

我觉得这样的自己，可以朝着自己的想要，一步一步迈进，我能看到自己的每一个脚印深深浅浅，或许有迟疑，或许有害怕，但当我抬起头，我会知道，我的目标在那，我要走过去。

下一个月，你希望成为什么样？

我希望自己可以在“提问方式”这个角度上取得一些突破，更简洁有力。

作为这样的自己，会在教练中，全身聆听，通过学到的工具凝练，用提问方式去表达自己的教练状态，去好奇眼前的客户。有点类似光剑，精准有力，打到客户，照射到他的内心，或者像镜子一样反射。

当谈到这些，你的感受是什么？

坚定。一步一步去走，走向自己的想要，觉得难的时候，就抬起头，看看自己的目标。相信自己。

还有什么想说的呢？

想感谢我的助教，大助教，谢谢你们的耐心陪伴和经常加餐~

想感谢我的小组成员们，在一个都是男生的小组内，感觉经常被宠爱呀哈哈~未来的学习中，我们相互支持，继续加油~

想感谢过去一个月的自己，有认真对待学习教练这件事。接下来一个月，在学习中，做好每场练习的小复盘吧，在提问方式上有所进步~

在生活里，提醒自己“有意识”地去聆听，身边人表达的情绪，他们说这些话想要的是什么？

修炼教练状态的过程，也是自我觉察、自我成长的过程。带着相信，勇敢地向前走。加油。