主持人：李迎（排麦）

记录大臣: 侯禹妃

时间大臣：刘荣建

会议主题：一周的践行收获及本周的收集作业分享

【会议流程】

一、开场（1分钟）

二、每人三分钟分享

1、一周践行感受

2、下周计划

3、践行出现的问题

4,对本周作业（收集）课题的分享（可任选其一分享）

分享人顺序（33分）

  1、李玉平:1，70后两宝爸爸2，美乐家环保超市服务商3，执行大学联合创始人。90天目标:晚十早五，运动3-5次。减重10斤。践行总结:早起状态很棒，运动保持良好，一周4--5次。减重4斤。影响全家一起早睡早起。

  2、刘荣建:早睡早起，五点半前。运动5公里。践行总结:早起完成很好。跑步也能坚持。时间充裕精力充沛，简书和月检视不太懂，不知道如何开始。

  3、李迎:早睡早起，之前晚上陪伴孩子会睡得晚，现在十点半准时睡觉。和宝宝一起规律作息。自然醒。每周3-5次运动（跑步/瑜伽/健身房）。吃青蛙，番茄钟尝试使用，专注工作效果好。让宝宝也用番茄做作业，练鼓。培养宝宝逐渐专注，老师表扬宝宝小动作减少，作业准确度提高。

  4、尚晓燕:不方便发言

  5、陈慧:三个标签:美乐家初级服务商。身心灵成长爱好者，终身学习者。践行:专注早起和运动。早睡不好，白天有点累。后期培养早睡的习惯。

  6、马家煜:目标:早睡早起，每周2次跑步，减重至135斤。践行情况:1次早起后状态不好又补觉，其他时间都很好。跑步完成。体重;无变化，需要关注减重。吃青蛙:自己的三只青蛙不是最重要的。丑青蛙无法下定决心去完成。或拖延完成。番茄钟开始尝试。

  7、马永梅:早睡早起，每天运动。想一直坚持下去。嘉许自己。要践行的像呼吸一样自然。其它暂时无培养，自己还没有精力去顾及。

  8、王英博:彩虹队成员，收集问题，请大家及时提问在群内。自己是软件小白，倒逼自己去学习软件。践行成果:早起很棒，早睡困难，目标调整为早睡。三只青蛙，基本可以完成三只，写出来就做到，工作设置时间节点，目标感更强。以后要在什么时间做什么事。午睡被耽误，下午4/5点很困，影响工作。线下课之后在听《10堂课》更容易理解了老师讲的。《10堂课》有更加落地的方法指引。建议大家都来学习下。

  9、侯禹妃:标签:以践行为目的的学习者，美好生活行动者，房产主管转型期。践行:早睡早起和运动践行的都很好。在这个过程中得到很多运动大咖的指导，调整自己的运动节奏，让身体更加舒适。觉察自己在执行计划中的问题和心态的变化，记录收集起来，然后接受，面对，反思后进而调适它。感觉自己的早起清单越来越符合自己的当下状态。减重2斤。也开始在意饮食的调整。

  10、王雪莲:早睡早起，早睡:时间不够用，英语打卡或工作外安排，十点半睡不好完成。健走每天做时间不灵活。调适目标让机会更符合自己。成果:减重4斤，易过敏体质有所调整。感受到神清气爽。践行群被朋友鼓励感到很享受。受大家影响自己变得更愿意表达。

  11,  张迎霞:早睡早起进步很大，和自己比很好，和小伙伴们比感觉还很有差距。运动因身体原因暂停。调整好身体后会践行，学习英语:每天都在坚持。敢于开口说。发音进步很大。早睡目前十一点，争取调整到十点。

三、组长强调注意事项（2分钟）

整组完成情况良好，大部分人都是六点前。轮流组长:代组长的交接

彩虹队践行问题的征集。软件方面的。大家要及时反馈给英博。

作业完成:周检视，月检视尝试着写。简书，大家一起努力。

三只青蛙:最丑的哪一只，先开始一步，咬上一口很重要。

收集问题的时候可以@我们的教练。

感谢大家的积极配合。

四:禹妃分享:1，周检视月检视是写给自己的，不需要多么华丽都词藻，也不要多完美，只要回顾自己一周的践行情况，做的好的写出来对自己是鼓励和表扬，做的不太好的写出来是为了下一周的调整和关注。2，三只青蛙，三只是概数，你可以就找一个来做，低起点开始，享受过程会鼓励自己更好的去完成。青蛙:找准确需要时间和对自己梦想的调整需要时间过程。刚开始不要着急，不断的发现问题调整改善就好。青蛙特别难吃，拖延不想做那就要考虑下是不是你的青蛙是一个项目，主要很多步来完成。那就开始分解它吧。从小蝌蚪开始。3，每一个目标的确定都是要符合当下的自己状态的。早起，早睡，运动都是为了获得更多高精力的状态。故而只和自己比进步才更容易进步和提升。午休很重要，作为睡眠的补充。

五:彩芝教练分享:大家越来越棒啦，对小组内伙伴们的践行给予肯定。一直关住组别内大家的践行，始终陪伴大家一起。会早中晚定时看手机。有问题也可以电话联系。大家都很认真的在践行。

认真做:唤醒内心的种子，开始上课心情很奇怪，听说过有一个这样的免费课程，抱着怀疑的态度去和朋友一起报名学习。莫名其妙的去推掉所有工作参与。前两天上课中的内容都懂就不太想听。坚持到第三天老师讲人生的5个平衡:人心平衡，一听很震撼，自己为什么从广东到北京一直坚持20年，并坚持学习10年，做导游十几年。发现原来自己是一个传播者，从景点导游转到人生导游。第三天晚上完成作业:当人生剩余8分钟，你最想留些文字给谁。（日本空难事件死了500多人。）刚开始不想完成，很困。纠结一会后觉得要完成约定。开始写:发现除了宝宝和父母还有自己的另一半。给另一半:亲爱的抱歉了，说好的一辈子携手一起见证宝宝的成长我食言了，后面也没有机会在一起看日出日落。我没有后悔，你让我成为一个好妈妈。我不想你难过，只需要你好好活着，能力范围内把这个家经营下去。照顾好宝宝。很久没有深情的给爱人写信。你真的做了你的潜意识和意识中的你不是现实生活中的你。幸福感:1，做了幸福妈妈2，知识的传播者。线下课的教练支持。13年加入，做教练短短续续，但没有离开。命中注定的命，怀疑的去做也得不到，认真的去做会水到渠成的获取。

  90天小秘密:抢每一个角色去尝试。做了就会有收获。马拉松刚起步都不会太快，我们只要找到规则找到那个亮点持续坚持。就会更棒。心与大家同在。