起床:4：30
活动:
1、运动50分：慢跑3.33公里+拉伸；
2、悦听《李中莹第50届NLP》
（站在别人的角度看自己）
*动物无意识，只有本能；人类有意识，脑袋占身体比例，是所有动物中最高的；我知道我在做什么；
*案例：改善和父亲的关系。父亲什么都不肯定自己。
谁最肯定你？“那个人”。想象他在那看着你。“非常坚强、有智慧”～谢谢他。想象将它们用在自己身上，充满力量。想象父亲站在那，站姿。然后，走到父亲的位置，然后模仿父亲的站姿，看着“自己的女儿”，感觉“自己的女儿”很矮很小。
两句话“爸爸，我已经长大了”，“爸爸，我看到你，我有很大的一种委屈”。“看到老爸好像哭了”。再转身，看着“自己的女儿”。再回到自己位置，看到父亲，“好像少了很多负担了”，感觉自己“少了很多愤怒了”。可以睁开眼。
*修复与他人的关系，想象对方在那，模仿对方的站姿，尝试沟通。多练习。
3.悦读90分
《小说课》4-7
*好的开头，一个是表层的，一个是内里的，《百年孤独》的开头一小段文字，已经为“性格决定命运”，做了最简单、最传神的诠释；
*当小说人物的性格确立之后，那么他便脱离了作家的掌控，拥有了自己的意志；
*因为张三的每一天都是重复的一天，所以张三的一生等于无数个并置的一天。每一天的早中晚都是大同小异，于是作者采用一天的形式，写张三的一生；
*坏诗人用“借”的，好诗人用“偷”的。借了，你要还回去，而偷了，东西就永远都是你的了。
《岛》第十章
七次做客、安娜如愿嫁入豪门；
一见钟情、马诺里意属玛丽娅。
*不要这样说我们好朋友的哥哥—再说，他一无所有是因为他离开家为国家战斗去了，其他人却留在家里，赚钱装满他们的腰包；
*父母是好人，一生尽职尽责。可是他们这种模范行为对他们有什么好处吗？连死亡也阻挡不了，不是吗？
*在这个姑娘头脑里，除了照顾父亲别无杂念，即使她曾经想象过自己像母亲一样手持粉笔，站在学生们面前。然而所有这些热望跟印在他们旧窗帘上的图案一样，都消退了
子曰：思维的阀门一开，流出来的是啥？
