Day16(16厚德载物)结构:空雨伞法

怎样克服惰性问题

每个人都有惰性,惰性是一种厌倦心理或厌倦情绪,表现在有态度懒散、情绪抵触、办事拖拉、效率低下。当你有一件事情要在几天内完成,而你却非要等到最后一天才加紧去做;当你明知道那样做能使自己积极向上改变现状,而不愿去尝试,不愿改变平时的一些生活方式或状态;当你准备做一件事情,而迟迟却不能开始;当你正在进行一件事,中途而止,没勇气没信心往下进行等等。你想克服这种行为,但往往不知道如何下手,因而得过且过,日复一日的生活着。

一个人的惰性其实是缺少目标,缺少勇气,对所面临的事物或者待处理的事情没有热情,如果一个人缺乏对生活的勇气或者兴趣,放弃了自己的追求目标,做一天和尚撞一天钟,感觉前途渺茫,那么久而久之,就会产生惰性。一个人依赖于他人太多时,有些原本自己能做的事情就少做或者放弃,就会产生惰性。一个人如果没有了危机感没有竞争的能力,处于不思进取、满足于现状、放松自我,就会产生惰性。惰性是一种腐化剂,它会让人安于现状,走下坡路,消磨斗志,直到一事无成而悔之晚矣。

具体应该怎样才能克服惰性呢?

我认为克服惰性的方法可以从三个方面来解决:

一、要学会高效集中:如果用三天松散时间完成的小任务,你可以不可提高效率提前完成?每天把要处理的事情集中在某个时间段来做,例如今天的看书任务,抛弃散漫状态,把看书时间高效集中,规定某短时间内完成某一部分,再给自己一个休息的时间。这样劳逸结合,可以提高效率。

二、降低要求做事情:如果你将自己的要求过于苛刻,对自己的计划安排过于饱满的话,是很难坚持做下去,而且会感到很累。这种情况下可以适当降低一些要求,做一些难度很小的事或是你最爱干的事,也可以做你想了很久的事。例如做腹卧撑运动,你始终不能坚持下去,你可以降低要求,认为很容易完成的,那么一天就只做3个,这样的话就显然没有压力,其实每天做的话,肯定不至是3个,你会轻松完成你想做而坚持不了的事。这个过程不看结果如何,能够克服惰性,形成习惯后就会更新目标。

三、学会肯定自己:勇敢地把不足变为勤奋的动力,在学习或者其它事情处理上时都要全身心投,争取最满意的结果。无论结果如何,都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成,说明方向不对需完善改进方法。每一个小努力都要肯定自己,这样让自己有信心继续完成。

按照这种方法努力一段时间,你会发现自己竟然能够坚持做某一件事,而且乐在其中。你还会发现,以坚强的毅力、乐观的情绪,脚踏实地地实践着由易到难的事情而且不断更换着更高的目标。

克服惰性,正如克服任何一种坏毛病一样,是件很困难的事情。克服惰性就是挑战自我,在实际的生活学习中持之以恒,每天逼自己一点,你的进步你的改变会令自己惊讶。

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