最近开始早睡早起，严重颠翻了10几年以来的生物钟。直至今天已经尝试了16天，身体机能也开始逐步适应这个节奏。
21点半熄灯上床睡觉，这应该是自初中以来的生活模式，连高中晚上都还有晚自习，也无法保持在10点以前睡觉，大学就更加无从谈起。
前一段时间一直都在尝试，作为职场妈妈如何才能拥有集中精力的时间。
近几年，一直都保持着晚睡晚起（12:00～7:00）的生活模式。自认为，每天睡够了7个小时，12点左右以前入睡，身子应该不会怎么样，而且这样也可以在孩子入睡后，安静地做做自己的事情。
以前这个模式确实没事，但自从育儿与工作一并进行时，身子开始严重吃不消。
晚上安静的时间固然获得了，但总感觉第二天醒来，疲乏依旧遍布全身；随着时间的推移，掉发、头痛、无力、消沉、易怒…等负面现象铺面而来，身体质量更是每况愈下。
我每天诚惶诚恐，逐渐开始意识到，身体已经开始给我敲起了警钟：如果这样下去，真的会垮的。
于是，我慌忙地改变近几年以来的生物钟，开始尝试，稍稍早睡稍稍早起，也就是：11:00～6:00的生活模式。
这样既可以让叫嚣的身子得到休憩，而且也争取到晚上一个小时，早晨半个小时的安静时间。
但实施的过程中却发现，晚上的一个小时，转瞬即逝，迫于睡觉的压力，使得很难静心专心做事，这样效率反而更加低下。早晨就算6点起床（更多是拖延起床时间），也就半个小时，仅够做一个拉伸的时间，有种隔靴挠痒，很是不痛快的感觉。
更为丧气的是，身体几乎也没有什么改观，每天依然只是靠着毅力支撑，稍稍有所放松，便如梦游般恍恍惚惚。
最终，决定破釜沉舟，采取完全的早睡早起，也就是：9:30～5:00的生活模式。
在哄孩子睡觉时，一起入睡。因为平时每次都是在孩子没入睡时，我就早已呼呼大睡，于是，现在就干脆“将计就计”，一起入睡，这样不仅有益于睡眠效果，而且这种感觉真的好好…
虽然前几天很是吃力，但正因为晚上没有着手任何事的原因，致使起床效率比以往高了很多，听到闹钟，便忽地而起。
身体质量有了明显的改善
一天奔波以来，身体当然会累，但最近感觉身体没有像之前那样容易乏了，而且，早晨起床后，感觉少了以往难以消除的疲倦、无力，整个人精神气爽，虽然晨起时依旧还是睡意浓浓，但这个只能交给时间，毕竟至今为止才实施16天。
有益于正能量循环
因为在新的一天的起始，有条不紊地做完了自己罗列的事情，心情便格外的愉悦。这种情绪真的会转移到很多方面，不管是对于家人，还是对于工作，我变得越发耐心、对新的一天的期待愈加浓厚，美好的思想更加多多…
皮肤更加紧致
虽然减少了做面膜的次数，但皮肤没有以往的那般干燥，而且最近也没怎么出现肤质问题，期待一个月后，半年后的效果…
早晨注意力更加集中
5点起床，意味着我有2个小时可供自由支配，因为时间集中、环境安静、心情愉悦的原因，做事效率也非常得高。起床后，我会先喝杯水，服用维生素，然后进行简单的拉伸，这样，睡意开始逐渐散去，我便开始背诵9月份考试用的托业单词，完成后，观看几段英语视频等，待时间指向6点45，我便开始准备早餐…少了以前与时间赛跑般的感觉。
提高了晚上做事的效率
为了赶到9点半左右上床，同样的家务活，做事速度却比以前快了很多，尽量不把前天的家务后留到第二天早晨。
想必在这个社会，除了学生时代以外，一旦进入职场，抑或是身为人母人父，拥有自己的时间近乎越来越少，于是，我们会习惯性地利用晚上的时间来争取做自己的事情，然而长此以往，身体慢慢开始出现反应，虽然开始只是一个不足为奇的症状，慢慢地像滚雪球般扩大，终究会在某一天压垮我们。
愿亲爱的你我，好好善待自己的身体，每天开开心心。
