睡觉10点40，起床6点40
昨天八点左右就完成了半小时直播，这是非常好的一个进步。
昨天完全具备十点睡觉的条件，但是依然拖到了十点半以后，还是因为手机的问题。一直以来都想着睡前听听郭德纲相声，总是把手机放在旁边，导致睡前特别容易玩手机到停不下来，起床后也容易拿着手机不起床。
按这么长时间的统计，如果手机在旁边，睡觉估计会延迟至少半小时，起床至少也得延后二十分钟。
最近可以逐步调整睡觉时间在十一点之前了，接下来一定要注意的就是把手机远离卧室。
今天继续十点睡觉。
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