在这个到处充满竞争力快节奏的时代，我们每个人都或有这样那样的焦虑。可能是工作中的，也可能是生活上，或者是人际交往。不管是哪一方面，都和我们的发展息息相关。适当的焦虑对每个人来说都是多少有益的，但如果过度焦虑，轻则影响情绪，重则影响健康。
昨晚我到凌晨三点还没有睡着，脑子里像塞进了一团混乱的轨道，很多趟小火车来回穿梭，搞的我心烦意乱。我的脑子里闪过很多发生过的事情，一会思考这件事，下一秒可能我又在思考另外一件事。所有的事情都是乱序存在的。虽然心里知道要抓紧时间睡，夜里还要带孩子，可是翻来覆去，还是没能安然睡着。
一度的焦虑，导致我心情极不好，人心情不好的时候，最容易生出莫名其妙的无明火，好像听谁说话都很烦。就这样一段时间，我无法做到专注。学习效果也不好。自己根本没记到心里去。
我意识到事情的严重性，我不能再这样下去了。我尝试解决。起先我学着书上说的把内心所想的烦心事都写下来，为什么会焦虑？我想要的结果是什么样的？ 这样做是有点效果的。可以短时间不去想这些烦心事了。
再后来就是在睡前我会看看书，放下手机，一个人安安静静的。努力洗涤自己浑浊的生活，让自己的心变得平静下来。这方法也不错。好像整个世界按下了停止键一样，内心无比舒适。
后来我知道了让我焦虑的罪魁祸首，那就是想的太多，做的太少。我觉得人一旦闲下来就容易想很多负面的事情。我为以前发生过的事情焦虑，焦虑自己当时没能做的更好。我又忧虑还未发生的事情，怕自己没有能力，怕自己处理不好。所有的时间我尽是在杞人忧天，却没能做出实际行动去改变。
我努力让自己忙起来，做好当下手头上的每一件事，对于我来说，当下有很多的事情要做，自己的专业学习也好，照顾孩子也好，家务也好，不管怎样我都不会让眼前的生活过的凌乱不堪。刚开始我还担心自己手头的这些事做完，不知道该干什么。 但是当我每次努力做好当下的事，我惊喜的发现我的担心已经烟消云散了。
就比如我现在在学习专业知识，我就不会做着当下的事，还考虑一会要干的事。我就努力把当下的事情用心完成。不慌不忙，一件一件的去做，我发现我一天的时间过的很充实，根本没有什么时间再去胡思乱想，让自己焦虑了。晚上到睡觉的时候感觉心里特别踏实，一会就进入了梦乡。
拒绝焦虑，过好当下。珍惜我们现在所拥有的，不为已打翻的牛奶懊恼，同时心怀梦想并努力一步一个脚印完成计划。用心享受属于自己的每一天！
