在这个万物生长的春天，做什么事情最能振奋心情，滋生力量，有益身体健康？运动！

在徒步，跑步、登山、骑马、高尔夫等众多运动项目中，什么运动最简单易行，考验耐力，性价比高？跑步！

有人跑步为了减肥，有人跑步为了塑型。起因有很多种，最终想要的殊途同归：拥有一个健康且有美感的身体。

大部分人跑步起初是为了减肥，我跑步是为了塑型+锻炼意志力。热爱跑步时这样的状态：专注，孤独，一直向前奔跑的姿态，把意志雕刻进身体，身上每个细胞、每块肌肉都充满力量感。

说说关于跑步的四个瞬间及对我的意义。

第一次跑步早在初中时代

在那样信息闭塞的农村，我貌似通过阅读，知道运动是件好事。初中时寄宿在姥姥家，姥姥家门前是又长又高的河坝，坝上是两条道路，一主一辅，两条道各有两排整齐高大挺拔的白杨树。主路是大道，宽敞好走，用来走人和车。辅路稍窄，没有修缮过，完全是走出来的，一般本村的人走的多。两条道路之前用简单的桥连通。那是我心中的最美跑道。

有一天清晨，我决定开始跑步。早起、梳洗，打扫完庭院，就沿着河坝开始跑。那时没有手机，没有跑步软件也没有音乐。只记得跑下来并不轻松，跑完头发上一层白雾。整个世界很安静，只听见自己内心的声音。

一方面，一个初中生，在当时的环境下，无人指引，决定一个人开始跑步并付出行动，怎么说也是一件很酷的事。另一方面，知道一个道理和真正领悟一个道理是两回事。知道一个道理你可能会行动，但不一定能持续下去。只有领悟一个道理才会带来持续的行动。很明显我后来并没有持续这一好习惯。

第二次跑步是大学时代参加校运动会

全校规模的活动，班里女生大部分不爱运动，没人参加。班长天天动员，于是我报了女子800米。全程跑完后，整个人只想瘫倒在地，有后勤组的同学架着我的胳膊慢走，以缓冲运动带来的巨大不适感。还有其他专业喜欢我的男生送来好吃的。当时身体崩溃脑子却很清醒，这个男生有点不识相呀，干吗在这个时候给我送吃的，是想看我的狼狈相嘛。

那一刻其实心里很失落，参加比赛谁不想赢呢，重在参与是说给旁观者听的。明明自己想跑的快，但两只腿就是使不上劲，那种有心无力的感觉深深刺痛我。反思自己事先没有进行充足的训练，也没准备拿名次。当别人跟着体育老师训练时，我定的标准是跑完全程，不做最后一名。没有准备赢，一定不会赢。

第三次跑步是在去年10月份参加公司的五公里跑

奥林匹克公园，专业的跑道。这事说来有点糗，我明明报的是五公里，由于偏离事先规定的赛道，结果足足跑了10公里。

想象那个画面就很酸爽：奥林匹克公园很大，风很大，天很冷。刚运动出完汗的我穿着单薄的衣衫，没带钱没带手机，等了一个多小时，才等到前来支援的同事。期间拦了一辆警车一辆摆渡车，借三个陌生人电话打自己手机才打通。

那天出现那样的状况绝非偶然。第一自己不关注比赛时间，还在地铁口等同事，导致比赛迟到；第二我是离起跑线不远的地方半道插队开始跑，压根不知道起点终点在哪；第三把手机交给同事，出现状况无法联系他人帮助；第四事先没有看比赛路线；第五我是路痴，去一个地方，都是对方告诉我怎么走，几乎不使用导航。

参加比赛，明确比赛规则很重要。完成一件事，要充分考虑各个流程节点，预估可能出现的问题，要带脑子。

第四次跑步就在前晚

手机查查天气还好，换上运动鞋，简单热下身，就开始跑。配速较慢，半小时三公里。跑步过程中身体有两处不适，刚跑一小段胸腔开始又闷又痛，然后左下腹部疼痛。最后身体才越跑越舒展。

想做一件事就立马做，不拖沓犹豫。

关于跑步的几个tips:

1.不以健康为目的的跑步都是耍流氓，雾霾天不要户外跑，可以在有新风系统或者空气净化器的室内跑；

2.想跑就跑，不用受装备潮不潮、跑步姿势好不好看等无关紧要因素的束缚；

3.尽可能学习到更多科学的跑步知识。跑步前后的拉伸运动，注意事项等；

4.雕刻身体和雕刻思想一样势在必行，健康优美的身体产生健康优美的思想。

我非常喜欢的作家，也是资深跑步达人的村上春树说过：

“希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”

写这篇文，主要想让看这篇文章的你动起来，享受出汗的酣畅感，与其等别人带动，不如自己行动。自己主动找寻的力量，不会失去，更加持久。春风十里，不如跑步。行动起来，才有机会收获自己的快意人生！