文/张宏涛
2016年即将结束了，你2015年的目标完成了吗？
一，刚需才是目标实现的最大驱动力
很多人年年制定年度目标，却年年完不成。计划总是只能停留在纸上。为何你的年度目标完不成？或者根本就不去做，只是一个构思呢？因为它不是你的刚需。
比如很多人的年度目标包含有学英语或者减肥，但往往并不去做。因为这些不是他们的刚需，就是去完成当然非常好，但不去做，不去完成，似乎也没什么大不了的。因此就永远也完不成。
想要完成年度目标，只有把你的年度目标变成你的刚需——就是你必须要去做的事情。你去完成了，就会收获非常大；你不去做，人生就会非常遗憾。这样一来，你的驱动力会更强，做起来也会更持久。
二，一个刚需的绝佳例子
举个例子，我想起一个十几年前在网吧看过的一个香港电影（具体的名字我不知道，也搜不到，谁知道的话，可以告诉我，我想重温一遍）。电影主题是一个懦弱本分的青年在即将结婚的前一天晚上，收到一个电话，说他的未婚妻被绑架了，想要未婚妻完好无损，就得在接下来的10个小时里，完全听命于这个打电话的人，否则，他将再也见不到他的未婚妻。
他的第一个命令是拿酒（当时是在酒吧）泼一个黑社会小帮派头子的脸。这在平时，他是绝对不敢做的，但他鼓起勇气做了。然后又被要求做更过分的事情，结果被对方一顿暴打。然后他又接到一个命令，要把这个黑社会头子装到汽车的后备箱里。平时，他看到一个黑社会小混混都会吓得不敢直视。现在却被迫对一个黑社会头子下手。
虽然平时绝对不敢，但此时这样做却是刚需，他别无选择。他跟踪着，趁对方落单时，突然袭击，完成了这个任务，然后又接受了其他一系列平时绝对不敢也无法做到的任务……
结局当然是喜剧，好像他女朋友根本没有被绑架，是谁在和他开玩笑或者电话打错人了，不过，他从此，真的变得很有勇气了。
是什么让一个懦弱老实的人，一瞬间变得那么有勇气了？是刚需（当然这个刚需的背后是爱，但不论是什么，只要成为刚需即可）。
一块厚玻璃，我们平时是打不烂，也不敢打的。但如果房间发生火灾，大门紧锁没钥匙，你的亲人在里面睡觉，你在窗外，我敢说，你肯定敢一拳砸上去，而且这一拳会爆发出平时数倍的力量。因为这是刚需。
但是这么突然、这么大的转变，是很伤元气的。比如有个母亲看到汽车压住了自己的孩子，她居然一下把汽车给掀过去，把孩子救出来了。但是此后没多久，她就去世了，因为她一下透支了自己太多的元气。
所以，我们需要防患于未然，避免出现这么急切的刚需的事情，可以以终为始，提前设定好刚需的目标，然后去执行就行。
如何把你的目标变成刚需，而不是只是写在计划上？我可以提供一下我自己的经验。
三，我的经验一：一年写二百多篇家庭教育的文章
很早我就发现我可以写很多很有可读性的原创的家庭教育类的文章（这是大多数做这一行——也包括做心理咨询的人，所不具备的能力），但是我的问题是太懒散，加上写这个不是刚需，这类文章杂志需要的很少，写这个写得再好，一年发不了几篇，赚不了多少稿费。所以我就总拖着不写。虽然我觉得很值得写，也想写，但2013年和2014年，我就写了不到十篇，都发表《人生》等杂志上了。
后来我想了个办法，2014年底开始招募VIP读者，收一笔年费，可以看我一年家庭教育类文章（这些文章是不对外公开的），这样做的用意是逼迫自己每天都写。我承诺是每周原创五篇。
有十个人报名付费。如果没有人报名，或者我不用这样的形式，我可能会像过去一样，不把写这类文章当刚需，一年也就写个七八篇。但为了实现对这十个朋友的承诺，我每个工作日都写，写了一年多（中间因为一些事情，比如老婆生孩子，断过一个月，后来都补上了），写了二百多篇家庭教育类的文章。
我利用这种方式，把写家庭教育类的文章变成了刚需，从而让我发挥出了以前未曾发挥出的潜力。这让我知道自己不是眼高手低，是真的能说到做到。我觉得这很重要。
四，我的经验二：写书
我计划写几本书，内容涉及婚姻关系、亲子关系、童年阴影、父母关系、沟通等，但因为不是刚需，也没人催促，所以我拖了好多年，特别是家庭教育，文章都已经写好了，只要好好整理一下即可，但我还是拖了好几年。反着我不做也没什么大不了的。我有很多事情可以做，为什么要做这个需要持续很长时间，又不能及时得到利益的事情呢？
怎么把这个目标转变成刚需呢？我想了个办法，就是先后开了几个收费群：婚姻关系群、亲子关系群、童年阴影群、父母关系群……
我每周分别在这些群里讲一次课，每次都是用文字形式来讲解的。因为是收费的讲座，我自然不能对不起付费的听众，每次都认真准备，认真写。每次讲座稿都有八千字左右。
于是，写讲座稿就成了刚需。如今呢？我一边写作和整理这些讲座稿，一边讲课，将来第一期课讲完了，这几本书稿的修订版也就都自动完成了。
五，我的经验三：减肥
回顾我最近几年的年度目标，几乎都实现了，但有一项年度目标是年年列，却年年都没有实现，这一目标就是减肥。
为啥没有成功呢？我不觉得是我没有减肥的能力，实际上，作为心理咨询师，我想减肥会比一般人拥有更多的优势。但是减肥不是我的刚需，所以我就一直没真正重视。
但是此次不同的了，减肥必须成为我的刚需，明年中旬计划要二胎，但是我已经有中度脂肪肝了，不减肥是不行的。为了把减肥变成更刚一点的刚需，我就创建了一个心灵绽放减肥群。
这个群以精神分析的方法“释放深层心理压力、充分绽放自己”，再用行为主义心理学的原理制定“早睡早起、适量运动”等规则，用人本主义心理学的原则来陪伴和鼓励大家发挥潜能，最终达到减肥的目标。
我还承诺，如果年底没有实现我的目标，我会按照150%的比例退还群友们支付的群费。
也就是说，我在帮大家减肥，同时，我也再让一个群的人来监督我减肥，并且如果不能成功实现目标，我会支付很大一笔钱给大家。这样一来，减肥就自然成了我的刚需。
如果实现了，可以顺利收入一笔钱，可以拥有健康的身体，拥有年轻很多的面容和大脑，拥有良好的气质，给后代一个更健康的基因……如果无法实现，这些美好的东西都会与我无缘。因此，减肥成为刚需，实现的可能性会大了很多倍。
我相信2017年减肥、减腰围的年度目标一定能实现。同样，我其他目标也都能实现。不信，要不来围观一下？
你的年度目标是你的刚需吗？
