记得董卿说过“没有在长夜里痛哭的人，不足以谈人生”。不知道有多少人体验过其中滋味？痛哭可能是因为挫败、委屈、充满无力感……总之那一刻一定是内心所有难忍的情绪聚集性爆发。相比于憋着，不断忍耐，哭出来是好的，因为情绪有了宣泄的途径，不再积压于胸口，免于身体憋出毛病。
一旦哭起来，容易陷入几个误区：
1.陷入无尽的痛苦想象不能自拔
2.人的情绪极度悲伤的时候，容易自我否定
3.无助感激增，感觉无计可施
如果陷入自己的情绪旋涡，持续时间过长会伤害我们的身体。情绪可以发泄，但是任何时候记得都不要伤害自己，因为这个世界上只有爱自己才是可控的。
记着有一次面试偶遇一位心理咨询行业的奶奶，慈眉善目，温暖且包容。因为仰慕，加了微信，老人的微信名字是“总是有办法的”，深受触动。
是的，方法总比问题多，难题、痛苦、委屈所有的一切都会过去，只不过是时间的问题。
那么如何让崩溃的自己短时间内复原，我们可以试试这样做：
1.转念想一下能让自己心头一暖，眼睛发光的三件事。比如：我的儿子女儿，品质好的服装化妆品，开工作室。什么能让人努力前行？那就是对未来的憧憬，希望在人一生中是多么重要！那又是什么能让人不断追求未来，那就是当下的温暖与小满足，这是人需要长久续航的养料，对于我来说，孩子和理想是我前行的动力。给自己买套品质好的护肤品，买套符合自己品味的衣服，是我续航的电池。
2.怎么样能让我们拿起手头的学习或工作，沿着梦想继续做下去？记住哭过，站起来去梳洗打扮，整理自己的过程也是在整理心情。衣装整洁，身体清香地出现在镜子前给自己一个暖心的微笑，转身着手做自己该做的事。
3.梳理问题，评估自己的现状，平衡利弊得失，找到内心可接受的解决方式。
