怎样才算正确的泡脚呢？
适当锻炼非常重要，比泡脚更重要
春天泡脚升阳固脱
夏天泡脚署湿可驱
秋天泡脚肺润肠蠕
冬天泡脚丹田温灼
连接人体脏腑的十二经脉有一半起自于脚，有六十多个穴位汇聚在脚上，因此脚被称为人体的第二心脏。
体内代谢的很多毒素非常容易沉积于脚部，产生许多病症，比如乳酸，会导致身心乏力疲惫，精神萎靡。
尿酸的沉积会导致痛风，水肿，经常用热水泡脚并作适当的按摩，能够很好的刺激足部的穴位，促进血脉运行，调理脏腑滋补元气，从而达到强身健体，祛除病邪，降压疗己，延缓衰老的目的。
泡脚还可以瘦腿，瘦小腿更佳，热水泡脚可以促进血液循环，排出体内积存的毒素和废物，加快人体脂肪燃烧。
很难坚持泡脚就贴艾叶足贴，睡前贴，早起取下来，选择好品质足贴效果更好。
单脚站立，起到引气归元，把气往下引的作用，老年人非常需要。针对体质虚寒的女性，泡脚可以疏通气血，抑制痛经，帮助身体回暖。对于中老年人，可以疏通经骨，缓解酸痛。老年人泡脚可促进血液循环，防止糖尿病，高血压，风湿性关节炎等。
泡脚可以提高睡眠质量，睡前冥想也很好。
感悟：
最近状态很好，很喜欢这样的自己。
感恩老公愿意跟我一起早起练动功，背对着太阳，一抬头晴空万里，把这么好的能量吸收进来，暖暖的真舒服今天聊到同心才能同频，思想要碰撞才有火花啊！
感恩因为宝宝每天都推着推车带他去公园晒太阳，才让我每天都在美好的环境中备受滋养，看着眼前的参天大树养眼又养心，又看看宝宝总是对着我笑的笑脸真的是太幸福啦！
每当这个时刻，我的心就柔软了下来。我还发现现在他好喜欢我带着他出门，可开心了
从昨天开始就对着宝宝练晨起发愿，他笑得好开心，以后我就对着宝宝晨起发愿了，哈哈！相信他也备受滋养着……
基本功✨
晨起发愿
冥想🧘♂️
晒太阳
动功
泡脚
不吃寒凉食物
