2018年3月14日，晴，温度14℃-26℃
今天温度着实的升上来了。
看着门前人来人往，我犹如雾里看花。
街上的人们，有穿棉袄的，有穿毛衣的，有穿秋衣的……我还看到一个抱孩子的年轻人，竟然穿着露肩薄衣。有句老话叫“二八月乱穿衣”，真的佩服古人的观察力！
“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，意思是劝诫人们春天不要太快换掉棉服，秋天也不要刚转冷就穿得太厚，适当地捂一点或冻一点，有利于身体的健康。
“春捂”是指初春，气温变化大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的换掉棉服，如果气温骤降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病菌就会乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
“秋冻”是指初秋气温刚转凉，不要过早地增添衣物。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。这时暑热尚未退尽，过早地增添衣物，如果气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。
“春捂秋冻”指的是初春和初秋，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。
如何正确春捂
①
首先，老人和孩子、体虚的人以及经期女性都要注意做好‘春捂’。另外，洗澡和运动之后也要注意保暖，否则容易引发呼吸道感染等疾病。
②
一般来说，“春捂”要捂两头，即头颈和脚，可避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
“春捂” 宜“下厚上薄”。
古人在长期的生活实践中总结到，寒自脚底生，提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。
女性不宜过早的换裙装和露脐装，以免落下妇科炎症。
③
春捂也要锻炼，注意饮食。
要想预防疾病，身体健康，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强身体的免疫力。
春季，饮食上要注意养肝，应该以清淡为主。多喝六茶：玫瑰菊花茶，桑叶枸杞茶，金银花茶，杞菊乌龙茶，红茶，菊花茶；多吃水果：葡萄，草莓，桂圆，梨，苹果，香蕉等。多吃青叶素菜。
