如何有效管理自己的能量？
身体
养成良好作息时间：早7:30起 晚23:30休息
情绪
腹式呼吸：
在要发脾气时（尤其面对自己的家人），做3次腹式呼吸，控制脾气爆发；
生活中，遇到不顺心的人或事，做3次腹式呼吸，调节情绪，以平和的心情对待；
在工作中遇到难题时，做3次腹式呼吸，静心处理；
赞美别人
生活中不会刻意赞美谁，但要遇到值得赞美，打动内心的朋友，一定不吝啬自己的赞美。
平时生活中运用的很少，因为非真诚的赞美，会觉得很假，让对方不舒服。
对于这一点，我要在我的家人身上用起来，尤其老公，他有蛮多优点，但我总是只看到他的缺点，赞美少，打击多。
三透镜
反向镜
在遇到冲突时，多换位思考，这点生活中运用很多，也已养成习惯，受益良多。一换位，很多烦恼，不顺心，瞬间烟消云散。
长焦镜
几乎没用过，应该在特定的一些事件上使用，效果更好，如：失恋,情感危机，工作瓶颈期等。以后尝试使用。
广角镜
工作、生活中多总结，多思考。吸取成功经验，总结失败教训。有句话讲“处处留心皆学问”。在今后多运用。尤其现在养小孩，每天忙忙碌碌，总觉得连思考时间也没有，正好借助俱乐部，好好梳理下自己（从习惯-生活-工作-人生目标、方向）。
