我发现事情一多，我就怂了，会自我设限觉得完不成，特别是拖延了一段时间的事情，想做时却想一下子完成。造成很大的心里压力！

这种感觉在过往我能觉察到很多次，是空耗！

要改变也不难：

1.【转变观念，转变建构主体】：

人引导事走，不是事牵着人的鼻子走，生而为人，要有主导权！暂时做不好事不是自己这个人不好，不必自我攻击，不断想办法精进就行，每日都能精进，是一件很幸福的事！就像婴儿学走路，没见过摔跤的孩子就不走了，还不是继续跌倒、爬起、走路！

2.【必要时集中时间精力打透，一气呵成，熬熬夜也没什么，了却一件事】

做一件事没自己想的那样要花很多时间，一气呵成，思路不中断，这样的体验很好！

我做事时，到吃饭的点，老妈喜欢催促，非常理解妈妈怕饭菜冷了，想让我及时吃一口热饭，如果我想做成一件事，又不想被打扰、不中断，是可以提前和家人沟通的，彼此都会理解！

3.【相信自己，拉大尺度，心怀希望】：

脑中的信念：当我觉得完得成，付出行动，放在一定时间段内，就一定就能完成！

大脑很聪明，但凡有一丝自我怀疑的念头，大脑都会抓住，不断放大，不断告诉自己，这样的编码方式和自动化式的启动，心累啊！有很多事是必须要做的，这是责任，有自我怀疑的念头徒增烦恼！