早上八点起床，面包加一碗豆浆，收拾东西到小区附近的健身房锻炼。两个小时时间，主要是器械练练，再跑五公里。
健身房锻炼，以前我是排斥的，觉得花钱空气又不流通，室外溜达多好，眼界开阔，奈何这几年雾霾严重，就不出去当人肉吸尘器了。而下定决心去健身房锻炼，起因还是前年单位统一体检，一检查吓一跳，血脂转氨酶尿酸统统超标，再一看挺起的啤酒肚，再不注意身体健康是不行了。好吧，和两个同样指标超标的朋友一商量，办卡去健身房，每天晚饭后出去溜达这种方式是不行了。
这一练就是两年过去了，啤酒肚是早就没了，各项指标全部正常，体重也比以前减了近十公斤，整个人挺拔不少。以前有些驼背，同事说我精神气质也和以前不太一样了。不过个人认为现在有点偏瘦，不够壮实，最近在力量上有些加强，希望胸能够大点，不是说有沟必火嘛。
健身房回来就十二点了，直接去了父母家，老婆已经过去把饭做好。老两口身体都还不错，就是太固执，以前的生活习惯不愿意改，太过节俭，而且两人互相看不惯，一个爱唠叨，一个就是不听话。
吃完饭教老妈解决下微信聊天的图片保存功能。老妈这点还不错，对新事物网络挺有兴趣，热衷于和她的老姐妹视频聊天。老爸却是固执的厉害，总是老老的了学那干啥，每天只爱他的中央四台那两台湾主持人连珠炮像吵架一样的节目。
健身房最近又开始推销办卡，我还有一年的会员，不太想办。明年退休的事情没定下来，若是真的退休了，我说不得要在北京当保安挣养老钱，可是没时间到健身房锻炼身体了。
