每个人生而有情绪，万物分阴阳，情绪亦分正负面。此文仅来谈谈负面情。
负面情绪有很多：郁闷、生气、恐惧、怨恨、担忧……有研究表明，女性如果整天郁闷，更容易患妇科疾病；许多脑出血病人，除了高血压等基础病，一个最大的诱因就是“生气”；喜欢抱怨的更容易患肠胃疾病；整天惶恐不安的人，寿命更短……负面情绪于人的危害可见一斑。那我们该如何对待负面的情绪。当然不可以一味抑制各种负面情绪。《中庸》言：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”《中庸》以“和”对待正负面情绪，表现出来要符合节度，过度的悲伤、愤怒是应该好好调整的。
当然我相信万事万物都可以为我们所用，有害的可以变为有利的，负面情绪亦不例外。动物对入侵其领地的敌人，会表现出愤怒以赶跑敌人；婴儿会通过哭来告知大人他饿了。负面情绪不一定都会带来负面影响。难受是一种负面的情绪。李笑来老师在《财富自由之路》中建议我们要选择正确的难受就是一种将负面情绪转为正面作用的方法。我在培养自己的一个难受：每天不学习，不把一部分注意力放在成长上就难受。这个正确的难受让自己在懈怠时又奋起。
正确的难受如上文所说来用，恐惧、担忧等其他所有情绪如何用？是否有一种可以都让这些负面情绪都有用的方法?是的，这个必须有！那就是将这些负面情绪用来提升自己的反观自心的能力。反观自心即是元认知，对自己认知的认知。负面情绪更加容易为我们自己观察到。我们生起“生气”情绪时，当觉知到它，而且只是觉知，不随着情绪而动，当下“生气”消失，更不会被情绪控制，它已转为“道用”，这也是佛家修炼自己的方法。这样我们也就能回到《中庸》“中”境界。
