作者：安峰
大家好，我是安峰。
我过去曾经有着20多年的重度社交恐惧症和口吃恐惧症。后来在没有看过医生，也没有吃过一粒药，且没有任何人的帮助之下，靠着自救彻底的摆脱了多年的心理障碍。后来我把自己自救蜕变的成功直接经验研究成一套专门针对社交恐惧症，自信心提高以及超级演讲口才的理论体系以及实践训练方法—《安峰超越技术》。我目前从事的工作就是用《安峰超越技术》帮助全世界的社交恐惧者以及不够自信和所有想要提高自己的人们摆脱困扰，建立自信。
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从上小学高年级开始，我就逐渐的被社交恐惧所一点点的影响和困扰。我还记得在那个时候先开始大致的问题就是不敢看着别人的眼睛说话，后来慢慢的开始发现自己在说话时很在乎是否能够说的流畅，是否会结巴。再到后来......交流恐惧，演讲恐惧，人群恐惧，表情恐惧，余光恐惧等等都一股脑的涌现了出来并且一发不可收拾，社交恐惧症犹如洪水猛兽般的迅速将我吞噬。
我的心灵再也无法像儿时那样的自由自在，而是被重重的束缚和捆绑。
我的内心在也不可能像童年那样风平浪静，而是时时刻刻都波涛汹涌，一刻也无法让我得到安宁。
因为，社交恐惧和症已经完全占据了我的灵魂......
更让人窒息的是这个既痛苦又让人绝望的过程居然长达20多年！
其实在我被社交恐惧所困扰的那20多年里一开始似乎一直也没有太多的想过要摆脱它。因为那个时候的我也曾和很多社恐者一样，无知的认为社恐是不可改变的。在那时的我看来，心理障碍是天生的，它是无法得到解决的。我当时的那种观念其实应该是一种对社恐的无望和茫然，更确切的说是对人生“任命了”的一种得过且过的零自信状态！
现在想一想，那是一种多么愚蠢而且落后的认识啊！
在我被社恐困扰的那些年，尤其是最初那些年里，有点像是在顺其自然的去生活，用森田疗法的话说那就是：与症状和平相处。但结果让我没想到的是，我的社交恐惧非但没有好转，反倒越来越严重！到了后来，我的社交恐惧症居然已经开始病入膏肓，我甚至连杂志上的人都不敢看，我甚至连家里动物的眼睛都不敢看！再到了后来，我干脆连家门都出不了了，我实在痛苦的不行不行的了......
你们能否想象，在你们看来无比强大的安峰老师居然曾经是那么的胆小，那么的脆弱，那么的孤独和那么的无助！
当今的网络时代真的是给人们带来了太多的便捷和福利。想查什么？想看什么？想学什么？各种信息应有尽有。但在我被社恐困扰的那些年里，是没有像现在这样便捷的移动网络的，别说现在的4G，5G移动网络了。那时就连3G互联网都没有普及，用起来都很不方便。我还记得那个时候经常去网吧偷偷的查询关于社恐的信息资料。一边查询还要一边注意着旁边上网网友的眼睛，注意着网管的眼睛，防备着电子眼的扫描，就像做贼一样。生怕别人看到我查的内容是社交恐惧症！曾经的我也像各位一样试过各种各样的心理学的方法。但最终发现，非但没用，我的社恐反而越来越严重！
直到后来我被社恐逼得没有了退路，被生活逼得走投无路了，无奈只能选择往前冲！可能人都是这样，万不得已了没有别的选择才会逼着自己向前冲！正所谓不破不立！
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但最终我拼命的努力没有白费，经过在地狱里走了这一遭，我浴火重生了！我靠着自己的努力摸索出了一条全新的道路，我发现了解决社交恐惧症的新大陆—安峰超越技术。
我发现了新大陆，我发现原来社恐不仅是可以摆脱的，而且居然还可以在5天内摆脱！是的，在事实面前一切的推理与猜测都显得那么苍白无力！现在有很多人不敢相信社恐可以5天摆脱，其实这只是他认知限制了他的想象力罢了。就像抖音里有句非常流行的话：你的贫穷限制了你的想象！其实指的就是人类思维的局限性！所以从那个时候开始，我便不再相信什么心理治疗！
也许看到这里有些认会说：心理治疗对你没有作用不代表对别人也没有作用啊。那么心理治疗对你有用吗？请你扪心自问一下：
心理治疗真的帮到你了吗？
帮到了多少呢？
你的社恐有多大的改变呢？
你又有多大的自我提升与超越呢？
你又是多久完成的改变这一过程呢？
它你改变了吗？
我想，不用我说，答案已经出来了。
曾经身处于社恐沼泽中的我就是那样的一种极度自我怀疑的状态。后来我在讲座中也曾经论述过这样一个观点：什么样的人很难摆脱社恐？那就是——不相信社恐可以改变（不相信社恐可以改变其实根本原因是不相信自己可以改变，也就是极度自卑）的人。所以，正是因为过去的我不相信社恐可以改变，或者说我一直也没有真正认真的思考过社恐能否改变这个问题，因为那时的我对一切都是一种浑浑噩噩的认命的态度。所以才被困在这个大迷宫之中长达20多年之久！我想这是一个非常重要的原因！
20年啊，现在想一想如果我能早点逼自己一把，我能早点发现这条全新的道路，那20年不会那么荒废过去！20年，我失去的太多太多！也错过了太多太多。如果不是因为社交恐惧的折磨，我不会痛苦20多年。如果不是因为社交恐惧的折磨，我的人生也曾不会一次又一次的错失了那么多的机会。我想，说道这里，大家肯定会与我产生共鸣。
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是啊！社恐曾经让我失去了太多太多，那么社恐又让今天的你失去了什么呢？
我们来看以下公式：
社交恐惧的主要表现就是——恐惧！
恐惧就会让我们——逃避！
逃避就意味着——失去！
所以今天借以此文，想与大家来分享一下这个话题。社交恐惧症会让你失去了什么？
对，首先社恐让你直接失去的就是——社交的机会！
我们知道，社交又是对人来说很重要。人类要繁衍发展，无论是从社会层面，还是从心理层面，或是生理层面社交都发挥着重要的作用。而一个人一旦失去了社交的机会就意味着在社会层面他将失去：
一 失去工作的机会，发展的机会！
无论你是做什么工作恐怕都离不开与人交往。而一个人一旦社交出现了障碍，他在很多方面都会受到影响。有很多社交恐惧者因为害怕与人交往无奈之下选择了自己并不喜欢但不需要和人太多交流的工作。
比如一个很有美术天分的设计师为了避免与客户交流干脆辞掉设计师的工作被迫选择了库房管理员的工作......
而一个喜欢销售工作也希望利用销售工作锻炼自己的人,却最终还是因为害怕面对恐惧退而求其次选择了不需要怎么与人讲话的保安员工作......
有很多社交恐惧者在某些领域是很有才华的，但都因为社恐，因为逃避而从事了自己不喜欢的工作。
也许没有社交恐惧的人看到这里会觉得难以理解：哪有这样的人啊？我告诉你们，这就是社恐的痛！因为担心害怕而选择改行这样的情况在社交恐惧者里屡见不鲜！
我曾经有一个IT精英学员，他在业内并不是无名鼠辈。有着一手好的文笔！北大的教授都很欣赏他，并邀请他到电视台做节目！但他的反应是什么大家肯定也能想到了，当然是逃避！是的！他推掉了这个机会！公司的老板欣赏他准备提拔他做高管，但由于高管这个职位需要给下属开会，需要当众讲话。而他最害怕的就是当众讲话，所以无奈之下他做了一个惊人且胆大的决定——辞职！是的，一份收入颇丰的工作在社恐的作用下就这样失去了！你提拔我我就不干了！你看看，社交恐惧者的有些举动是不能被常人所理解的！你说，错失了这样好的机会他内心能不痛苦嘛？一定是痛的滴血！但，有苦难言，这个中滋味恐怕只有他自己能体会！他只能一个人在角落里默默的舔着自己的伤口！
我有一个口吃恐惧的学员也是如此，因为平时害怕与人交流，担心别人知道他是个口吃而耻笑他，无奈只能做起了自己不喜欢的库房保安员的工作。因为保安这份工作不需要与人过多的交流。而对于心中梦想和追求啊，也只能赤裸裸的被压抑了！后来通过与他交流我得知，他的梦想是做一个培训师，他梦想着可以在众人面前自信的去演讲，从容的去表达自己，口若悬河的去向人们传达自己的思想！而沉默不语的保安工作与演讲者这个职业无论是从职业性质或者其他方面都是相去甚远！后来通过我们一期课程培训他摆脱了口吃恐惧，现在已经成为了一名讲师，我们不仅帮他他不仅克服了自己的恐惧而且帮他还实现了人生的梦想！
我们知道，生活中有太多的人做着自己不喜欢的工作，过着自己不满意的生活，每天的生活都是处于一种焦虑或者压抑的状态（具体可参考我的另一篇原创文章《让灵魂活起来》）。但对于社恐者来说，就算是被迫做着自己不喜欢的工作，恐怕都无法很好的胜任吧，就更别提发展了！
领导交给的任务无法按要求完成或者根本无法完成，
与会客户的洽谈总是因为自己的紧张而错失良机，
就像我上面所说的有多少社恐者因为职业的变动或是升职无法承受工作的压力而选择辞职待业在家！
有多少社恐者因为自己的能力达不到职位的要求而被降职或者减薪或者干脆辞退！
又有多少社交恐惧者因为恐惧连面试都不敢，一直待业在家！
所以，我们来看，社恐首先让你失去的就是工作的机会发展的机会！
二：社恐让你错失交友，恋爱婚姻的机会
社恐者担心自己在社交中出现症状进而恐惧社交，逃避社交，远离社交，远离朋友！
社交恐惧中有一种叫做异性恐惧！有这个困扰的人面对异性就像余光恐惧者面对自己的余光一样，能躲就躲，能藏则藏！
我过去虽然没有异性恐惧，但也曾胆小自卑多年！在我过去有社交恐惧的那些年里，对和异性相处也是有些放不开的。尤其是大学期间，见到女孩子会满脸通红躲着走，就更别提接近他们或者与他们过多的聊天了。所以，社恐者胆小自卑，面对与异性交往肯定会有不同程度的逃避！在我的学员中害怕和异性交往的人占一大半约60%！所以这个数据就足以说明有一大半的社交恐惧者都是害怕与异性交往的。与异性交往都害怕都逃避就别提谈恋爱了。
我和爱人是在工作单位认识的，那时我也是鼓足了很大的勇气，克服了种种的阻力与压力才最终拥有了这份爱情。
有很多社交恐惧者因为恐惧而不敢去接近女孩子，不敢恋爱。不敢去参加相亲。但我想，对社恐者来说最为恐怖的应该就是就是结婚典礼了吧！
结婚典礼对没有社恐的人来说
是幸福的时刻，
是浪漫的时刻，
是激动人心的时刻，
是充满温情与爱的时刻，
是人生最为难忘的时刻。
结婚典礼对社恐者来说我相信也是他人生最为难忘的时刻！但这个难忘可能来自当众紧张，当众恐惧，当众丢脸，当众出丑，当众被拆穿！
那种犹如热锅上蚂蚁的感受没有社恐的人是不会理解的！
想当初我在结婚的时候也是为了结婚典礼而大伤脑筋，我曾多次向我爱人暗示旅行结婚（也就是和那些人吃顿饭，然后就逃跑去旅游了），但我想，婚礼对于一个女人来说是无比重要的！天底下有多少女人在期待着盼望，等待着这样一个人生最难忘最幸福的被众人见证他们爱情的神圣时刻！所以，后来我想，为了我爱人，我这回豁出去了吧！
但很遗憾！最终我也没能真正的面对结婚典礼这个场合。选择了场景昏暗的压力很小的但又不是浪漫的——灯光婚礼。
因为实在太恐惧了！我做不到！我输不起！因为毕竟那时我有重度的社交恐惧症！
但不管怎样我还是勇敢的面对结婚典礼这个场合了。也算是老天给我一个眷顾吧。灯光婚礼比敞亮的婚礼更为浪漫，没有遗憾，我这样认为。如果换做是今天的我，我又怎能错过婚礼这样的场合呢！
所以，交友，恋爱，婚姻对社恐者来说是人生一大关！
三：社恐让你失去获取信息的机会
我们知道社交的功能是很多的，社交不仅仅是人类的一项基本的需要而且社交还具备很多功能，其中有一项功能那就是——获得信息的功能，或者叫交换信息的功能。
无论是在街边的热闹或是安静的饭馆里，
在繁华的商业区中，
自家的小区里，
或者在宽敞又不乏时尚的健身房里，
在你出差的飞机或者火车上，
或者是在任何可以与人结识交流的地方。
或者换句话说，只要是有人的地方吧，一般情况下人们可能都不会心甘情愿一个人沉默的待着吧。而与人闲谈，聊天就成了既能打发时间，又能解闷还可以获取信息的机会。
你从老张那里听说某某个商业区正在扩建招租，而他认识的人有关系可以优惠......
你从李姐那里得知哪哪只股票值得投......
不管这些消息是否属实是否都有价值，单是交换信息本身就是一种快乐。而面对这样的社交场合社恐者恐怕只有崩溃与绝望吧，因为我们知道，很多社恐者都害怕熟人。所以这样的社交场合社恐者恐怕是能躲就躲，能藏则藏。而我本人也曾经是这样的一种社交状态。所以，大把大把的社交的机会，交朋友的机会，恋爱的机会，开心的机会，快乐的机会，提升自己的机会，就从社恐者手中溜走了......
所以再回来，我们来看社交恐惧症终究它是个心理问题，所以它在影响你的社会能力同时就会直接作用于你的身体和心理。
社交恐惧症——社会功能受损——身心压力
所以我们再来看第四点，社恐会给你的身心带来什么？
四： 社恐让你失去身心保健的机会
在中国社会，一切靠关系。这从人际交往的角度来看一点都不假！就连人的心理健康也离不开人际关系。绝大多数心理问题或者夸张点说，所有的心理问题都是人际关系的问题。毕竟人际关系是我们安全感的重要来源之一。一个人的人际关系很和谐，他的心理状态就不会差。相反一个人如果他的人际关系很差，或者他自认为自己是不受人欢迎的，不被人喜欢和接纳的。他就会整天处于痛苦与焦虑之中。对生活失去兴趣，对工作失去激情，对前途不抱希望，并由此引发出各种各样的心理问题，比如重度焦虑，抑郁症，强迫症等等心理问题。
而一个人的心里一旦出现了危机，他的身体也会出现问题。我们知道身心互为一体。身心互为一体这个观念大家有可能也都听说过，其实身心互为一体在古老的中医中就有记载。我们知道，心理一定是以生理为基础的。但心理究竟是来自于大脑，还是来自于骨髓，还是来自于心脏呢？古人认为心理来自于骨髓，当代心理学认为心理是脑的机制。但连医学都无法解释的是：一个人做了心脏置换手术后，他整个人都与从前不一样了，整个人性情大变，与之前判若两人。所以，在医学界流传着这样一个说法：换心如换人。那么心理究竟从哪里来？很难讲！有可能是外星人的杰作吧！但我作为一个心理工作者，我还从心理学的角度来讲——心理是脑的机制。
身心互为一体却是一个不争的事实。我听说以前有一些美国心理学家做过这样一个有点不人道的实验：把一个被试者带进牢房，让他观看一个囚犯的受刑过程。有医生从火炉里取出一枚被烧红的硬币，放在囚犯的胳臂上。顿时囚犯的胳臂被烫伤，囚犯痛的哇哇乱叫。心理学家一直接连几次让被试观看不同的囚犯的受刑过程。然后，蒙上了被试的眼睛，把一枚稍稍加热但绝对不足以烫伤人皮肤约为30摄氏度的硬币放在了被试的胳臂上，这时只见被试也同样传来一阵惨叫，让人惊讶的是被试的胳臂真的被烫伤了。
当然，这个实验是真是假我们不从得知。但从这个实验的结果来看，一枚原本不足以对人体造成烫伤的30度硬币，在心理暗示的作用下，人的心理居然调动了生理，最终产生了相应的结果。
当然，这只是身心互为一体的一个实验。不仅仅如此，人的心理还会对心跳，呼吸，血压，肌肉，骨骼造成影响。我们都知道心理影响行为，其实就是心理影响生理。
所以一个人如果长期焦虑，抑郁的话，他的身体也会处于亚健康甚至是会发生疾病的危险。社恐者每天恐惧焦虑抑郁压抑，你的身体会怎样呢？
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所以你看，社恐究竟让你失去了什么呢？咱们以上从社会层面和身心层面来论证分析了社交恐惧症对一个人会有那些不好的影响，也就是说，社恐会让一个人失去什么？
试想一下，一个人如果被社恐折磨得身心俱疲，人际关系一团糟，恋爱婚姻一团糟，工作一团糟。那么这个人将会是什么样子？
所以这也就可以理解为什么有些社恐者具有极强的攻击性，甚至极个别的还会做出一些危害社会治安危害他人的极端举动！因为他的攻击性除了指向自身内部外就是指向外部指向他人。
其实除了以上我论述的那些以外，社恐会让人失去的还有很多很多，比如失去了解人性的机会，失去提升自己的机会，失去了心灵的自由等等。
虽说社交不是人生的全部，但也占据了人生的一大半比例，重要性实在不可小视！所以社交恐惧症是一种严重危害人类社会功能的心理障碍，它不仅让你失去了交友的机会，恋爱婚姻的机会，工作发展的机会，还让你错失了提升自己的机会，更多让你失去了心灵的自由！一个人如果心灵不自由了，那和行尸走肉也没啥区别了！所以综上所述：社交恐惧症就算没有让你失去全部，但也算是让你失去全部了！
我想不仅是社交恐惧者，没有社交恐惧症的人在看到我这篇文章后也会大致了解到社恐有多可怕了。客观来讲，社交恐惧症才是名副其实的世界第一大心理障碍！
所以，解决社恐迫在眉睫！
但没关系，走出社恐5天就够了。我会加倍的努力，在帮助全世界的社交恐惧者，在助人这条道路上一步一个脚印扎扎实实的坚定不移的走下去，为了全世界的社交恐惧者能够摆脱困扰，也为了全世界人民的心理健康和一份自信心！
走出社恐，升级超人最多五天——安峰超越技术！
2019年6月于北京
