这次上督导班,问师父问题的时候,师母有说,我是一种讨好的怯怯的状态,这种状态不太容易给到来访者支持,接着在和师姐们聊如何做一个个案的时候,我的议题是,我的讨好是如何形成的,我想做真实的自己,师姐问,你想通过讨好获得什么,在那个场景下,我脱口而出,我想得到这个世界的拥抱,那种暖暖的全然的爱的拥抱,可是我又觉得我不配,不会有人爱我,我需要用尽全力去表演别人希望的样子给别人看,也许通过这样,别人才会给我一个认可的眼神,我一定要成为那个最好的,如果不是,就有被系统抛弃的风险,那种被抛弃的恐慌感,如影随形。
所以在生活中工作中的表现都是怯怯的,做事情的动力是害怕被抛弃,而不是事情本身,好像稍有不甚,就全盘皆输,眼睛总是偷偷的盯着那些好像能决定我"命运"的人,看他们什么时候准备出手,随时把我像丢垃圾一样丢掉,心是空的,所以不可能全然的去看见他人,所有的看见都带着求认同的味道,反而这份看见是为了让对方看见自己,也不会有真正的深情,这份深情,也有交换和绑架的味道。
那我是什么时候把自己丢的呢,根据师父师母讲个案的效果是怎么产生的四个步骤来分析一下:
1、首先是图像处理,被抛弃的画面是什么画面呢,在我的信念里,妈妈总是特别想要离开这个家的,而我只是爸爸留住妈妈的手段,他们都在忙着各自的事情,好像从不会有人注意到,还有一个小小的我,存在在这个世界上,我就像是一个旁观者,静静地看着这个家里,每个人都在热闹的演绎着自己的剧情,而所有的剧情都与我无关,只是发现我还有用的时候,赶紧抓来当一个道具,用完再放回去,好像我不曾存在一样,而我要做一个合格的道具,就必须要用的顺手,如果道具都不顺手了,那我也没有存在的意义了,师母在给宏伟哥做个案的时候,把小时候的画面在场上展示出来了,我也在脑子里想象着爸妈吵架,妈妈要走,爸爸要留,留不住的时候,拉我出来的场景。这个用改变经验元素的练习试试
2、在第二步表达情绪,我能看到那个小女孩特别愤怒,想说,你们不要吵了,你们还配为人父母吗,生出来了女儿,却连正眼都不看一眼,只生不养,那你们生了干嘛,不养罢了,还要把我丢来丢去的,我是人,不是你们的工具,你们都瞎了眼了吗,我讨厌你们,恨你们,我不需要你们做我的父母,我也不需要父母,我自己一个人完全可以过的好好的。可是说着说着,好难过,跟我现在的状态真的好像,对老公也是,老公稍微对我不能满足我对温暖的需求,我就会觉得,离开你也没有什么的,我自己有工作,完全能养活自己,一点不需要你。可我真的不需要吗?我很想说,爸爸妈妈,我需要你们,我想让你们抱抱,我想做你们最独一无二的小公主,我很想要你们的保护,就一次,可以吗?可是我说不出来,我还是坚定的认为我说出来了,他们也不会看我一眼,这样自己就会二次受伤,这个用接受父母法和接受自己法试试
3、接着到时间线维度,很显然,我的时间线折叠了,过去的这种感觉一直持续到现在,甚至可能要到未来,父母是真的不爱我吗?在想快乐的画面的时候,都是爸爸对我百般的呵护,有我复读的时候,爸爸风雨无阻,一年365天都来做饭,我一个电话,说头疼了,爸爸直接冒雪骑着摩托车骑行50公里过来带我看医生,结果啥事没有,爸爸还幽默的说,我家姑娘一到考试就头疼。我上大学了,爸爸的床头一直都有一本烹饪书,特骄傲的说,现在我唯一的任务,就是给我家姑娘做好吃的,让我家姑娘吃的不重样。每次上学,爸爸必然比送,有一次,在路上,橘子撒了一地,爸爸不顾危险,赶紧下车一个个的捡回袋子里。每次下火车,第一个就能看见爸爸在车站焦急等待的身影。我拥有这么浓浓的爸爸的爱呢,我是被这个世界祝福的,我已经安全的长大,我是独一无二的,我是如此的特别可爱,我有自己的思想,我开始照料自己,并为自己负责,我对这个世界非常有价值,这个世界需要我,我是一个有爱心,能拼搏的深情的人,我相信自己可以成为,我要照顾好我自己,带着父母的爱,去超越,去创造。我会带着爸爸的祝福,去面向未来
4、系统的维度,在家里或者在课堂上做很多练习的时候,我都不能全情投入的,感觉有点危险,也有一种想要继续呆在里面的动力,这个动力不知道,感觉是对妈妈的忠诚,因为妈妈就是一个孤儿,就总觉得漂泊无依,像师姐说的,如果可以先解决爸爸妈妈得到的温暖,也许我也能感到温暖了
ps:在给自己做这个梳理的过程中,我发现有时候能分析出来做哪些练习,但是会执意觉得做这些练习没用,流程式的走一遍,感觉和师母说的那个,要按照同意 温暖 曝光 回应 安装新程序的步骤来,我应该是少了前面的同意和温暖的两步,之前总是想问,为什么对方会排斥,其实就是自己都没有给到自己温暖,怎么把这份温暖给到别人,今天的梳理,虽然没有完全破除,但内心柔软了好多,之前的那种肯定没人要的感觉轻了许多,看见即是疗愈,虽然练习没做,但是信念开始松动了,我知道还会反复,反复的时候,记住今天的温暖,希望自己做一个真正深情的人