I（原文拆解）：
中国人和西方人对比，一般会显得更加内敛一些，对爱和感激不擅长溢于言表，容易仅藏于内心，或者因为不善言辞，表达不得当，而引起了不必要的误会，避免别人觉得你是在讲套话或者只是在恭维对方等等。
其实当我们的生命中遇到帮助了我们的人的时候，用恰当的方式，把我们内心的感激之情表达出来，一方面能更好地向对方传递你的感激之情，另一方面也避免因为表述不当而引起不必要的误会。
关于如何向他人表达感激，原文告诉我们可以从以下三个方面去阐述，阐述次序可以根据自己的情况来调整：
1、描述事实：对方做了什么，使我们的生活得到了改善
2、描述结果：对方做了这个事情之后，满足了我哪些需求？
3、描述感受：事情发生后，我们的感受是什么？
A1（描述自己相关经验）：
其实在职场上，我是一个很内敛的人，跟生活完全是两个不一样的类型。近期在职场上，其实我正在经历一个蛮大的转变，从工作氛围和思考方式都和以前所接触到的截然不同，是两种不一样的模式和角度，对我来说是一个蛮大的挑战。
在我刚接手的初期，其实很多时候都不知道应该怎么办，每天工作内心都是焦虑的，一方面在焦虑具体的工作任务应该怎么处理，另一方面在焦虑这个方向的转变是否真的适合自己？是我想要的吗？
A是跟我同部门的师姐，尤其在我入职前期，每两周都会跟我做一个小复盘，平日会时不时跟我讲一些在这里做培训我们应该关注的点，而且经常有活动都会带上我，好让我感受一下在这里做培训的模式是怎么样的，虽然我嘴巴上并没有很明白地去感激过她，但是我内心是很庆幸在职场上遇到一个像师傅一样的人，很感激她提点了我这么多东西。
反思：
爱和感激有时候还是要用恰当的方式溢于言表的，不然人家也不知道自己做的这些事情，对你产生了什么影响嘛，所以我应该找个合适的时间，向她表达我的感激之情：
在我刚来公司的时候，你不厌其烦地回答我各种问题，还会很主动地带着我去参加各种活动，给我做小复盘等等，让其实已经无比焦虑希望得到帮助的我，仿佛找到了一个能指引自己走出迷宫的人，每一次通过你的解答或者帮助解决了一些问题的时候，虽然我嘴巴上没具体说，但是我内心都是很开心和感激你的。
A2：
往后遇到对我帮助比较大的人的时候，我不应该只是把感激之情留在心里，可以通过描述以下三个方面来让对方知道我对他的感激之情，除了表达我的感激外，也能鼓舞他以后帮助更多的人：
1、描述事实：对方做了什么，使我们的生活得到了改善
2、描述结果：对方做了这个事情之后，满足了我哪些需求？
3、描述感受：事情发生后，我们的感受是什么？
