训练内容记录
1、当对方斜压住你时，你该如何应对？假设对方斜压住你，双腿在你左腿的左侧。你可以将左手卡在对方肋骨处，右手卡在对方脖颈处，同时抬高臀部做桥式，紧接着迅速将左腿伸入桥式顶起的空隙里，右腿腿绕左侧。左右腿锁住对方双腿。
2、你在上，对手在下，对手双腿锁住你的腰腹部。你坐在自己的小腿上，双手压在对方胯骨上。双手支撑往右转动使左侧膝盖位于对手右侧臀部／大腿下，你的右腿向后伸直蹬地。双手压对方胯骨，使跪在地上的左膝离开地面，左脚掌支撑地面。左膝跨过对手右大腿压到地面上，你的左胫骨压在对方大腿上。右腿往右上方跨一步，整个人以头部为支点往右变转动，使自己的双腿远离对手的双腿，同时保持压住对方。
3、继续上述2做kimura。此时你的躯干和对方躯干呈近乎90度夹角你压着对方。你的右手从上往下伸到对手后脑勺下方，左手卡在对方左臀部位置，然后腿蹬地使你的躯干继续往右转动。对方可能会试图跟着你转，你的双手固定在后脑勺和臀部就是为了阻止对手的身体跟着你转。这样你的躯干可以继续转动直到你的腹部压在对方脸上。在转动过程中注意卡住对方的右手一起转，这样等你的腹部转到对方脸上时，对方的右手被你转到了对方躯体的左侧。你双脚脚尖蹬地，用胸腹紧贴对方压着对方。此时你左手在对方左臀处，往上往右使劲，使对方身体侧卧；坐在对方脸上，大腿夹紧对方。左手握着对方左手腕，右手从对方手臂下方穿过握住自己的左手。两只手臂发力往自己腹部拉，再往左侧拉。可以折断对方肩膀和大臂连接的关节。
